2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die in der Leber hergestellt wird und in bestimmten tierischen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Eiern und Fleisch enth alten ist. Der Körper braucht etwas Cholesterin, um zu funktionieren. Aber zu viel Cholesterin kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Viele Dinge tragen zu einem hohen Cholesterinspiegel bei, von denen Sie einige kontrollieren können und andere nicht.
Unkontrollierbare Risikofaktoren für hohen Cholesterinspiegel
- Geschlecht: Nach der Menopause steigt der LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes" Cholesterin) einer Frau, ebenso wie ihr Risiko für Herzerkrankungen.
- Alter: Ihr Risiko kann mit zunehmendem Alter zunehmen. Männer ab 45 und Frauen ab 55 haben ein höheres Risiko für hohe Cholesterinwerte und Herzerkrankungen.
- Familiengeschichte: Ihr Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel kann steigen, wenn ein Vater oder Bruder einen hohen Cholesterinspiegel oder eine frühe Herzkrankheit hatte (vor dem 55. Lebensjahr) oder eine Mutter oder eine Schwester eine frühe Herzkrankheit hatte (vor dem 65. Lebensjahr). Sie können auch eine genetische Erkrankung namens familiäre Hypercholesterinämie (FH) erben, die bereits in jungen Jahren zu hohen LDL-Spiegeln führt. Es ist selten, aber unbehandelt kann es sich mit der Zeit verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie einen FH-Test machen lassen.
Kontrollierbare Risikofaktoren für hohen Cholesterinspiegel umfassen:
- Diät: Transfette, gesättigte Fettsäuren, Zucker und (in geringerem Maße) Cholesterin in der Nahrung, die Sie essen, erhöhen den Gesamt- und den LDL-Cholesterinspiegel.
- Gewicht: Übergewicht kann dazu führen, dass Ihr LDL-Cholesterinspiegel steigt und Ihr HDL-Spiegel sinkt. Hoher Blutdruck kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Gewicht zunimmt.
- Körperliche Aktivität/Übung: Erhöhte körperliche Aktivität hilft, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel (das "gute" Cholesterin) zu erhöhen. Es hilft auch beim Abnehmen.
- Rauchen: Rauchen schädigt Ihre Blutgefäße, wodurch sich mit größerer Wahrscheinlichkeit Fettablagerungen ansammeln. Es senkt auch den HDL- oder „guten“Cholesterinspiegel. Sie können Ihren Arzt fragen oder online nach Möglichkeiten suchen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Die Raucher-Website der CDC ist ein guter Ausgangspunkt.
- Typ-2-Diabetes: Studien zeigen, dass Typ-2-Diabetes den Spiegel des „guten“Cholesterins (HDL) senken und die Triglyceride, eine andere Art von Cholesterin, erhöhen kann. Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind zwei der Hauptgründe für die Krankheit.
- Bluthochdruck: Obwohl Bluthochdruck keinen hohen Cholesterinspiegel verursacht, zeigt er sich oft bei Menschen, die ihn haben. Das liegt daran, dass sie viele der gleichen Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Alterung und Fettleibigkeit teilen können. Und beide Zustände sind Risikofaktoren für Herzkrankheiten, die die meisten Todesfälle durch hohen Cholesterinspiegel verursachen.
