2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Lumbale Retrolisthese ist, wenn Teile Ihres Rückgrats aufeinander nach hinten rutschen. Obwohl dieser Zustand im Allgemeinen nur wenige Symptome verursacht, gibt es Hinweise darauf, dass eine lumbale Retrolisthese zu Rückenschmerzen und eingeschränkter Rückenfunktion führen kann.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was die Symptome einer lumbalen Retrolisthese sind, was diese Erkrankung verursacht, was Sie dagegen tun können und wie Sie sie verhindern können.
Was ist eine lumbale Retrolisthese?
Lumbale Retrolisthese ist, wenn Teile Ihrer Wirbelsäule, die als Wirbel bekannt sind, aufeinander nach hinten rutschen. Dadurch wird viel Druck auf den Wirbel und verschiedene Teile der Wirbelsäule ausgeübt, was zu Bein- und Rückenschmerzen führt.
Es unterscheidet sich von der Spondylolisthese, bei der der Wirbel nach vorne rutscht.
Lumbale Retrolisthesis ist im Allgemeinen ungewöhnlich, aber Studien haben gezeigt, dass Retrolisthesis bei bis zu 30 % der Menschen mit chronischen Rückenschmerzen vorhanden ist. Es ist auch mit anderen Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibendegeneration verbunden.
Symptome
Die meisten Menschen mit lumbaler Retrolisthese sind asymptomatisch, was bedeutet, dass sie keine Symptome verspüren. Andere können jedoch Bein- und Rückenschmerzen haben.
Sie können auch eine lumbale Retrolisthese haben, wenn Sie die folgenden Symptome haben:
- Unfähigkeit, sich frei zu bewegen
- Änderungen der Körperh altung
- Änderungen des Bewegungsbereichs, je nachdem, wie stark sich Ihr Wirbeltier verändert hat
- Schmerzen oder Taubheitsgefühl in Hüfte, Oberschenkel, Bein oder Gesäß
- Vorwölbung der Bandscheiben
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine lumbale Retrolisthese haben, wenn Sie bereits an einer degenerativen Wirbelsäulenerkrankung leiden.
Was verursacht eine lumbale Retrolisthesis?
Lumbale Retrolisthesis kann bei Kindern als Geburtsfehler auftreten. In einem solchen Fall passiert es normalerweise zwischen dem Kreuzbein, einem dreieckigen Knochen zwischen dem fünften Wirbel und dem Steißbein, und dem fünften Wirbel.
Bei Erwachsenen tritt dieser Zustand normalerweise zwischen dem vierten und fünften Wirbel als Folge von degenerativen Erkrankungen wie Arthritis auf. Erwachsene können auch eine lumbale Retrolisthese bekommen aufgrund von:
- Verletzungen, die dazu führen, dass verbindende Weichteile wie Bandscheiben, Muskeln, Sehnen und Bänder instabil werden
- Knochen- und Blutinfektionen
- Stressfrakturen
- Traumatische Frakturen
- Mangelernährung
Je länger die Krankheit unbehandelt bleibt, desto schlimmer wird sie. Schließlich kann es irreversibel werden.
Wenn Sie also Bein- oder Rückenschmerzen verspüren, müssen Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden, um eine korrekte Diagnose zu erh alten. Ein Röntgen- oder MRT-Scan wird bestätigen, ob Sie die Bedingung haben. Wenn Sie eine lumbale Retrolisthesis haben, müssen Sie sich sofort behandeln lassen.
Behandlung und Vorbeugung
Lumbale Retrolisthesis kann durch Bewegung, Tragen einer Orthese oder eines Korsetts, Ernährungsumstellung und Physiotherapie behandelt und verhindert werden.
Übung. Der Hauptweg zur Behandlung und Vorbeugung einer lumbalen Retrolisthesis ist die Übung. Durch die Stärkung Ihrer Bauch- und Lendenmuskulatur können Sie Ihre Körperh altung verbessern, was zur Schmerzlinderung und Reparatur von beschädigtem Gewebe beiträgt. Der Hauptzweck dieser Übungen besteht darin, weiteren Schäden an Ihrem Rückgrat vorzubeugen.
Übung wird dir auch helfen, dich besser zu fühlen, indem sie deinen Endorphinspiegel erhöht, was Depressionen und Angstzustände reduziert.
Hier sind einige Übungen, mit denen du deine Bauchmuskeln stärken kannst:
- Gehen ist nicht nur die einfachste Übung, sondern auch die wohltuendste für den unteren Rücken.
- Streckübungen können die Kraft und Ausdauer Ihrer Wirbelsäulen- und Hüftmuskulatur verbessern und auch die Bewegungsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule steigern.
- Core-Übungen entlasten deine Wirbelsäule. Insbesondere die Beckenneigung ermöglicht es Ihnen, Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln zu stärken, ohne Ihre Wirbelsäule zu belasten.
- Rollen für den unteren Rücken ermöglichen es deinem unteren Rücken, sich zu dehnen. Diese werden jedoch nicht empfohlen, wenn Ihre lumbale Retrolisthesis bereits mittelschwere bis schwere Schäden an Ihrer unteren Wirbelsäule verursacht hat.
Tragen einer Schiene oder eines Korsetts. Um eine Verschlechterung Ihrer lumbalen Retrolisthesis zu verhindern, müssen Sie möglicherweise auch eine Schiene oder ein Korsett tragen, um das beschädigte Wirbelsäulengewebe zu reparieren. Sie tragen die Orthese, bis Sie Ihre Bauchmuskeln durch Training gestärkt haben. An diesem Punkt werden Sie in der Lage sein, Ihre Körperh altung ohne das Korsett beizubeh alten.
Ändere deine Ernährung. Indem du deiner Ernährung mehr Aminosäuren, Proteine, Vitamin C, Zink, Kupfer, Mangan und Glucosamin hinzufügst, kannst du eine lumbale Retrolisthese verhindern.
Wenn Sie die Krankheit bereits haben, wird eine Änderung Ihrer Ernährung einen Teil der Schäden an Ihrem Rückenmarksgewebe reparieren. Sie sollten auch mehr Wasser trinken und Mineralergänzungen einnehmen.
Außerdem helfen Abnehmen und Rauchen aufhören, weitere Schäden und Verschlechterungen der Wirbelsäule zu verhindern.
Physiotherapie. Physiotherapie kann diesen Zustand verhindern und behandeln, indem sie Ihre Wirbelsäule stärkt und eine weitere Verschlechterung verhindert.
Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen erleichtern Ihnen die Bewegung Ihrer Wirbelsäule und fördern die Ernährung der Bandscheibe. Kombiniert mit Bauchübungen stärkt die Physiotherapie Ihre Bänder, Muskeln und Knochen und steigert die Nährstoffaufnahmefähigkeit Ihres Gelenkknorpels. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine lumbale Retrolisthesis entwickeln, und macht den Genesungsprozess für diejenigen, die an dieser Erkrankung leiden, schneller und reibungsloser.
