2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Hodophobie ist der medizinische Begriff für extreme Reiseangst. Manche Leute nennen es „Trip-a-Phobie“. Es ist oft eine erhöhte Angst vor einem bestimmten Transportmittel wie Flugzeugen. Es ist auch eine Phobie, die nach öffentlichkeitswirksamen Ereignissen und Katastrophen auftreten kann, die der Öffentlichkeit Angst einjagen. Hodophobie erzeugt Angst, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen und sie überwinden können.
Ursachen von Hodophobie
Es gibt zwei Hauptursachen, die zu erhöhter Reiseangst führen können.
- Die Reiseangst resultiert normalerweise aus einem negativen Erlebnis in der Vergangenheit während einer Reise. Die Erinnerung an das Ereignis erzeugt bei Ihnen eine erhöhte körperliche und emotionale Stressreaktion. Zum Beispiel werden Sie Panikattacken und Angstzustände erleben, wenn Sie daran denken, mit demselben Transportmittel zu reisen, in dem sich das traumatisierende Ereignis ereignet hat.
- Reiseangst kann auch auftreten, nachdem ein bedeutendes Weltereignis nationale oder internationale Aufmerksamkeit erregt. Pandemieausbrüche sind ein Beispiel für solche Ereignisse, die bei Menschen Reiseängste hervorrufen.
Dies sind die häufigsten Gründe für Hodophobie, aber es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, warum sich Ihre Reiseangst entwickeln kann. Es kann hilfreich sein, die Grundursache Ihrer Phobie zu identifizieren, z. B. eine negative Erfahrung, damit Sie Ihre Behandlung und Therapie gezielter durchführen können.
Symptome der Hodophobie
Angst ist ein Hauptsymptom von Hodo. Es kann sich als Angst zeigen, die körperliche und geistige Reaktionen bei Ihnen auslöst, und es kann sogar zu einer Panikattacke werden. Im Jahr 2020 hatten schätzungsweise 25 % der amerikanischen Bevölkerung erhebliche Angst vor dem Reisen.
Zu den körperlichen Symptomen einer Trip-A-Phobie gehören:
- Schütteln
- Schwindel
- Schwitzen
- Weinen
- Ekelgefühl
- Kopfschmerzen
- Brustschmerzen
- Erhöhter Herzschlag
- Verwirrung beim Erledigen grundlegender Aufgaben
Eine Phobie auszulösen und die damit einhergehende Angst wird während Weltereignissen stark verstärkt, wie zum Beispiel:
- Pandemien wie SARS und Covid-19
- Kriege
- soziale Bewegungen wie die Proteste gegen soziale Gerechtigkeit 2020
- Transportmittel, die als Mittel des Terrorismus eingesetzt werden, wie Flugzeugentführungen
Weitere Faktoren, die zur Hodophobie beitragen, sind:
- Angst vor dem Ziel, zu dem Sie reisen.
- Sorgen Sie sich um die Herausforderungen, denen Sie durch Sprachbarrieren begegnen könnten.
- Gedanken, dass du nicht von zu Hause wegreisen kannst, weil du das Gefühl hast, dass du der einzige bist, der dort mit einer Krise fertig wird.
- Angst, von geliebten Menschen für das Reisen während bestimmter Weltkatastrophen verurteilt zu werden.
- Schuldgefühle wegen der finanziellen Instabilität, mit der Menschen konfrontiert sind, die ihnen nicht erlauben, so viel zu reisen wie Sie.
Umgang mit der Reiseangst
Es gibt Dinge, die du tun kannst, um die Auswirkungen deiner Phobie zu minimieren. Dazu gehören:
- Erfahren Sie alles über die Orte, an die Sie reisen möchten, einschließlich ihrer Sicherheit und rechtlichen Verfahren
- Visualisieren Sie sich erfolgreich und machen Sie Ihre Reise sicher und reibungslos
- Atemtechniken üben
- Reisen mit einem Freund oder einer Gruppe
- Selbstmedikation mit Drogen und Alkohol vermeiden
Es kann viel Zeit und Übung erfordern, diese Bewältigungstechniken zu beherrschen. Geben Sie jeder Methode etwas Zeit, um wirksam zu werden. Wenn Sie mehrere Ansätze ausprobiert haben und immer noch das Gefühl haben, dass Ihre Reiseangstsymptome Ihre Lebensqualität dominieren, suchen Sie Ihren Arzt und einen Psychologen auf.
Arten der Behandlung von Hodophobie
Um deine Reisephobie zu behandeln, musst du zuerst einen professionellen Psychotherapeuten aufsuchen. Ihr Therapeut wird Folgendes beurteilen:
- Anamnese
- Psychiatrische Vorgeschichte
- Sozialgeschichte
Nach der Beurteilung kann Ihr Therapeut Hodophobie bei Ihnen diagnostizieren. Es gibt zwei Arten von therapeutischen Behandlungen:
- Expositionstherapie. Das Ziel dieser Therapie ist es, Sie als eine Form der Desensibilisierung allmählich und konsequent Ihrer Phobie auszusetzen.
- Kognitive Verh altenstherapie (CBT). CBT kombiniert verschiedene Techniken, die Ihnen mentale Bewältigungsstrategien geben, um Ihre Wahrnehmungen über Ihre Ängste neu zu programmieren. Diese Technik hilft dir, deine Ängste zu meistern, sodass sie dich nicht mehr kontrollieren.
Sie können auch Angst- und Paniksymptome mit Hilfe von Kurzzeitmedikamenten lindern. Die am häufigsten verwendeten temporären Medikamente sind:
Betablocker,die die körperlichen Auswirkungen von Adrenalinschüben stoppen, die Angstsymptome verursachen wie:
- Erhöhte Herzfrequenz
- Bluthochdruck
- Schneller Herzschlag
- Zittern von Stimme und Gliedmaßen
Beruhigungsmittel, die überwältigende Angstgefühle lindern und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Beruhigungsmittel werden aufgrund ihres suchterzeugenden Charakters mit erhöhter Vorsicht verwendet.
Die Angst vor dem Reisen betrifft Millionen von Menschen. Wenn Sie Anzeichen und Symptome einer „Trip-Aphobie“haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
