2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Ihr Arzt kann Ihr Partner sein, wenn Sie daran arbeiten, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Möglicherweise müssen Sie das Gespräch beginnen, da sie möglicherweise nicht viel Zeit mit dem Thema verbringen, es sei denn, Sie sprechen es an.
Benutze diese Fragen, um die Diskussion zu beginnen.
"Ich bin skeptisch, wenn Ärzte alleine mit dem Abnehmen umgehen wollen." - Rich Weil, MEd
1. Was sollte mein Zielgewicht sein?
Jeder ist anders und es gibt vielleicht nicht die eine magische Zahl.
"Niemand kennt wirklich die genaue Antwort, also sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen", sagt Richard Weil, Leiter des Programms zur Gewichtsabnahme am New York Obesity Nutrition Research Center.
Viele Ärzte verwenden einfach den Body-Mass-Index als Richtlinie. Der BMI verwendet Ihre Größe und Ihr Gewicht, um zu messen, ob Sie untergewichtig sind, ein gesundes Gewicht haben, übergewichtig oder fettleibig sind. Aber jeder ist anders.
"Wenn Sie im mittleren Alter sind, schon lange übergewichtig sind und Ihr Arzt sagt, dass Sie das Gewicht erreichen sollten, das Sie in der High School hatten, ist das vielleicht nicht realistisch", sagt Weil. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um eine Zahl zu ermitteln, die erreichbar und nachh altig ist.
2. Wie lange sollte ich brauchen, um mein Ziel zu erreichen?
Die meisten Experten raten, nicht mehr als 1-2 Pfund pro Woche abzunehmen. „Wirklich schneller Gewichtsverlust besteht hauptsächlich aus Wasser oder Muskeln und nicht aus viel Fett“, sagt Melina Jampolis, MD, Ärztin und Ernährungsspezialistin in Valley Village, CA, und Co-Autorin von The Calendar Diet.
Aber sie sagt, dass es im Allgemeinen in Ordnung ist, in den ersten paar Wochen 3-5 Pfund pro Woche abzunehmen, besonders wenn Sie mehr als 30 Pfund Übergewicht haben.
3. Wie wirkt sich Gewichtsabnahme auf meine Gesundheit aus?
Du weißt, dass es gut für dich ist, zusätzliches Gewicht zu verlieren, aber du kennst vielleicht nicht alle Vorteile.
Drücken Sie Ihren Arzt für einige Einzelheiten. „Wenn Sie erfahren, dass Sie mit einer Gewichtsabnahme von 5 bis 10 % Ihre Blutdruckmedikamente absetzen können, ist das äußerst motivierend“, sagt Jampolis.
4. Könnte ein Gesundheitsproblem mein Gewicht beeinflussen?
Es ist möglich. Prädiabetes und Schilddrüsenerkrankungen können dazu führen, dass Sie gewinnen oder Ihre Bemühungen, zu verlieren, beeinträchtigen. Manche Medikamente können das auch.
Hoffentlich hat dein Arzt das überprüft. Aber es schadet nie zu fragen, sagt Jampolis, besonders wenn Sie eine starke Familiengeschichte einer Krankheit haben oder dazu neigen, Gewicht um Ihren Bauch zu tragen.
"Wenn Ihr Arzt Sie nicht testen möchte und sagt: 'Essen Sie einfach weniger und bewegen Sie sich mehr', ist es vielleicht an der Zeit, einen anderen Arzt zu finden", sagt sie.
5. Haben irgendwelche meiner Medikamente eine Gewichtszunahme als Nebenwirkung?
Viele gängige verschreibungspflichtige Medikamente – einschließlich bestimmter Antidepressiva, Steroide und Antihistaminika – tun dies, sagt Weil. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihr Gewicht erhöhen, kann Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eine andere Option umstellen oder Ihre Dosis verringern.
6. Wer kann mir noch helfen?
"Ich bin immer dann skeptisch, wenn Ärzte alleine mit dem Abnehmen umgehen wollen", sagt Weil. Viele Hausärzte haben nicht die Zeit oder die Ausbildung, um Ihnen umfassende Anleitungen zu diesem Thema zu geben.
Bitten Sie um eine Überweisung an einen Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, einen vernünftigen Ernährungsplan zu erstellen, der zu Ihrem Lebensstil passt.
Du solltest vielleicht auch um eine Überweisung zu einem Physiotherapeuten bitten, besonders wenn du ein Problem hast, wie z. B. Knieschmerzen, das deine Fähigkeit, aktiv zu sein, einschränkt. Sie können auch helfen, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Herzkrankheiten oder Diabetes leiden. Bewegung ist für fast jeden sicher und Ihr Arzt kann Sie darüber informieren, ob Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen.
Wenn du dich besonders niedergeschlagen oder ängstlich fühlst oder aus emotionalen Gründen zum Essen neigst, kann ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten helfen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Überweisung ausstellen, wenn Sie darum bitten. Ärzte fragen dich oft nicht nach deiner Stimmung, es sei denn, du sprichst sie an, sagt Jampolis.
7. Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die mir beim Abnehmen helfen?
Es gibt keine magische Pille, aber manche Menschen können zusätzlich zu Diät und Bewegung von bestimmten Medikamenten profitieren.
Zum Beispiel kann die Einnahme von Metformin Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes helfen, ein wenig Gewicht zu verlieren, indem die Blutzuckerkontrolle und Insulinresistenz verbessert werden, sagt Jampolis. Ihr Arzt kann auch verschreibungspflichtige Medikamente in Erwägung ziehen, die auf eine Gewichtsabnahme abzielen.
Wenn Sie daran denken, ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme einzunehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, damit er Sie wissen lassen kann, ob es für Sie in Ordnung ist, es zu versuchen.
8. Sollte ich eine Operation zur Gewichtsreduktion in Erwägung ziehen?
Wenn Sie viel Gewicht verlieren müssen, selbst nach Diäten und Sport, können Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie für eine Operation zur Gewichtsreduktion in Frage kommen. Diese Operation ist nicht jedermanns Sache. Es wird normalerweise nur für Erwachsene durchgeführt, die einen BMI von mindestens 50 oder einen BMI von mindestens 35 und einen Gesundheitszustand haben, der mit ihrem Gewicht zusammenhängt, wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlafapnoe. Wenn Sie sich der Operation unterziehen, müssen Sie trotzdem Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern, um die Pfunde loszuwerden.
