2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Was ist Agoraphobie?
Agoraphobie ist eine seltene Art von Angststörung. Wenn Sie es haben, h alten Sie Ihre Ängste davon ab, in die Welt hinauszugehen. Du meidest bestimmte Orte und Situationen, weil du denkst, dass du dich gefangen fühlst und keine Hilfe bekommen kannst.
Zum Beispiel könnten Sie sich Sorgen machen oder in Panik geraten, wenn Sie in: sind
Öffentliche Verkehrsmittel (Busse, Züge, Schiffe oder Flugzeuge)
Große, offene Flächen (Parkplätze, Brücken)
Geschlossene Räume (Geschäfte, Kinos)
Menschenmassen oder Schlange stehen
Alleine außerhalb des Hauses sein
Möglicherweise sind Sie bereit, nur eine Handvoll Orte zu besuchen, oder Sie haben sogar Angst, Ihr Haus zu verlassen.
Agoraphobie Ursachen und Risikofaktoren
Ärzte sind sich nicht sicher, was Agoraphobie verursacht. Sie denken, dass es in Familien liegt. Sie können es bekommen, wenn Sie viele Panikattacken haben. Das ist, wenn Sie Angstausbrüche haben, die aus heiterem Himmel kommen und ein paar Minuten anh alten. Diese passieren, wenn keine wirkliche Gefahr besteht.
Weniger als 1 % der Menschen in den USA haben Agoraphobie. Frauen haben es zwei- bis dreimal häufiger als Männer, und es tritt häufiger bei Teenagern und jungen Erwachsenen auf.
Ein paar andere Dinge, die Ihre Chancen darauf erhöhen können, sind:
Panikstörung, besonders wenn sie nicht behandelt wird
Andere Phobien
Ein Familienmitglied mit Agoraphobie
Eine Vorgeschichte von sehr belastenden oder traumatischen Ereignissen
Agoraphobie-Symptome
Wenn Sie Agoraphobie haben und an einem Ort landen, der Ihnen Angst macht, können Sie sehr ängstlich oder panisch werden. Zu den körperlichen Symptomen können gehören:
Schnelles, pochendes Herz
Schwitzen, Zittern, Zittern
Atemprobleme
Hitze- oder Kältegefühl
Übelkeit oder Durchfall
Brustschmerzen
Schluckbeschwerden
Schwindel- oder Ohnmachtsgefühl
Sie fühlen sich vielleicht wie:
Du wirst eine Panikattacke vielleicht nicht überleben.
Du hast keine Kontrolle.
Du wirst vor anderen schlecht aussehen oder dass sie dich anstarren.
Du musst mit jemandem zusammen sein, dem du vertraust, wenn du irgendwohin gehst.
Vielleicht haben Sie auch:
Die Angst, allein zu Hause zu sein
Ein allgemeines Gefühl der Angst
Diagnose Agoraphobie
Viele der durch Agoraphobie verursachten Symptome sind die gleichen wie bei anderen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Magenproblemen und Atemproblemen. Sie können also mehrere Male zum Arzt oder in die Notaufnahme gehen, bevor Sie und Ihr Arzt herausfinden, was wirklich los ist.
Ihr Arzt kann fragen:
Finden Sie es beängstigend oder stressig, Ihr Haus zu verlassen?
Müssen Sie bestimmte Orte oder Situationen meiden?
Was passiert, wenn du in einem davon landest?
Sie werden eine körperliche Untersuchung und vielleicht einige Tests durchführen, um andere medizinische Probleme auszuschließen. Wenn sie keinen körperlichen Grund für Ihre Symptome finden, werden sie Ihnen wahrscheinlich empfehlen, einen Psychiater oder Therapeuten aufzusuchen.
Bei deiner Sitzung beantwortest du Fragen zu deinen Gefühlen und deinem Verh alten. Gemäß den von der American Psychiatric Association erstellten Standards könnte bei Ihnen Agoraphobie diagnostiziert werden, wenn Sie in mindestens zwei der folgenden Situationen extreme Angst oder Panik verspüren:
Außerhalb deines Hauses alleine
In einem offenen Raum, wie einem Parkplatz oder Einkaufszentrum
In einem geschlossenen Raum, wie einem Theater oder einem kleinen Büro
In einer Reihe oder in einer Menge
In öffentlichen Verkehrsmitteln, einschließlich Flugzeugen
Agoraphobie-Behandlungen
Ihr Arzt wird Agoraphobie normalerweise mit Therapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beidem behandeln.
Therapie. Kognitive Therapie kann Ihnen neue Möglichkeiten beibringen, über Situationen nachzudenken oder sich ihnen zu stellen, die Panik verursachen, und Ihnen helfen, weniger Angst zu haben. Sie können auch Entspannungs- und Atemübungen lernen. Manchmal kann Ihr Therapeut eine Konfrontationstherapie vorschlagen, bei der Sie nach und nach anfangen, einige der Dinge zu tun, die Sie ängstlich machen.
Medizin. Es gibt viele Medikamente, die Ihr Arzt gegen Agoraphobie vorschlagen könnte, aber die häufigsten sind Antidepressiva. Ärzte beginnen oft mit einer niedrigen Dosis eines dieser Arzneimittel, das den Spiegel einer „Wohlfühl“-Chemikalie namens Serotonin in Ihrem Gehirn erhöht. Einige Medikamente, die helfen, Serotonin auszugleichen, sind Citalopram (Celexa), Escitalopramoxalat (Lexapro), Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft) und Venlafaxin (Effexor).
Du wirst wahrscheinlich mindestens 6 Monate bis zu einem Jahr Medikamente einnehmen. Wenn Sie sich besser fühlen und nicht mehr gestresst sind, wenn Sie sich an Orten aufh alten, die Ihnen früher Angst gemacht haben, kann Ihr Arzt damit beginnen, Ihr Medikament ausschleichen.
Zur kurzfristigen Linderung kann Ihr Arzt zusätzlich zu Antidepressiva angstlösende Medikamente, sogenannte Benzodiazepine, empfehlen. Dies sind Beruhigungsmittel, die bei Ihren Symptomen helfen können. Sie können anfangen, sich auf sie zu verlassen, also sollten Sie sie nicht lange einnehmen. Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie Probleme mit Alkohol- oder Drogenmissbrauch hatten.
Alternative Therapien. Angewandte Entspannung ist eine Reihe von Übungen, die Ihnen helfen, zu erkennen, wann Sie sich angespannt fühlen, und lernen, wie Sie Ihre Muskeln entspannen und diese Anspannung lösen können. Es dauert normalerweise 12 bis 15 Wochen lang jede Woche eine einstündige Sitzung.
Weitere alternative Therapien, die helfen können, sind Atemübungen und Meditation.
Änderungen des Lebensstils. Es kann helfen, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren. Verzichte auf Koffein und Alkohol. Sie können Ihre Symptome verschlimmern.
Agoraphobie Outlook
Die richtige Kombination aus Medikamenten und Therapie kann helfen, Agoraphobie zu bewältigen und das Leben damit zu erleichtern. Ein paar andere Dinge, die Sie beachten sollten:
Hol dir Hilfe, wenn du sie brauchst. Familie und Freunde können Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden, und eine Selbsthilfegruppe ermöglicht es Ihnen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die dasselbe durchmachen wie Sie.
Angst und Stress bewältigen. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, wie Sie sich beruhigen und Entspannungstechniken finden können, die für Sie funktionieren.
Folge den Anweisungen deines Arztes. Es ist wirklich wichtig, Medikamente nach Anweisung einzunehmen und Ihre Therapietermine einzuh alten. Bleiben Sie mit Ihrem Gesundheitsteam in Kontakt, damit es sein Bestes für Sie tun kann.
