2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Kara Cantrell wusste schon in der zweiten Nacht nach der Geburt ihres Sohnes, dass sie in Schwierigkeiten war. „Er hat die ganze Nacht geschrien“, erinnert sich der 41-jährige Schauspieler aus Atlanta. "Ich würde
hatte 4 Tage Wehen und Kaiserschnitt und war einfach nur ein Durcheinander. Und da war diese schreiende Kreatur und ich wusste nicht, was ich tun sollte."
Ein paar Monate später war es nicht viel besser. Gerade als ihr Sohn sich in ein Schlafmuster einzuleben schien, änderte er die Dinge. „Plötzlich stand er sechsmal pro Nacht auf oder schlief wie durch ein Wunder zehn Stunden lang“, sagt Cantrell.
Das einzige, was Eltern über die Schlafzyklen ihres Neugeborenen vorhersagen können, ist, dass sie unberechenbar sein werden."Wenn Babys zum ersten Mal geboren werden, sind sie überall", sagt Jodi Mindell, PhD, stellvertretende Direktorin des Schlafzentrums am Kinderkrankenhaus von Philadelphia und Autorin von Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Schlaf gut. Hunger – oder ein Mangel daran – bestimmt normalerweise, wann ein Neugeborenes schläft und aufwacht. Mit etwa 3 Monaten beginnen Babys mit der Produktion des Hormons Melatonin, das ihren Schlafzyklus in einen gleichmäßigeren Rhythmus versetzt.
Deinem Baby helfen, unabhängig zu schlafen
Die Schlafbedürfnisse jedes Babys sind unterschiedlich. Neugeborene können 10 bis 18 Stunden am Tag schlafen. Im Alter von 4 Monaten bis etwa 1 Jahr schlafen sie nachts 9 bis 12 Stunden, mit ein paar zusätzlichen Nickerchen während des Tages. Aber denken Sie daran, dass die meisten Babys zu Beginn nur etwa 5 bis 6 Stunden am Stück schlafen. Aber selbst ein 5-Stunden-Intervall verschafft Ihnen etwas Ruhe.
Nachdem Ihr Baby etwa 4 Monate alt ist, kann das Laufen ins Kinderzimmer bei jedem Wimmern ein Muster setzen, das schwer zu durchbrechen ist.
"Sie möchten wirklich damit anfangen, dass Ihr Kind selbstständig einschläft, damit es nicht auf das Schaukeln, Stillen oder das Gehen im Kinderwagen angewiesen ist", rät Mindell. "Wenn sie dann mitten in der Nacht aufwachen, können sie von alleine einschlafen."
Babyschlafgeheimnisse
Wenn Sie Ihr Baby in eine Decke wickeln, kann es sich sicher genug fühlen, um in den Schlaf zu gleiten. Achten Sie beim Wickeln darauf, dass sich die Beine Ihres Babys in der Hüfte beugen können, um spätere Hüftprobleme zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nur wickeln, wenn Sie wach sind und sie überwachen. Wenn Ihr Baby allein in der Wiege liegt, sollten keine Decken darauf oder in der Nähe liegen (Sie möchten das Risiko von SIDS verringern). Es ist in Ordnung, Ihr Baby im selben Zimmer wie Sie zu haben, aber schlafen Sie nicht mit ihm im selben Bett. Wenn Sie stillen und selbst müde sind, versuchen Sie, sie nicht auf einem Stuhl oder auf einer Couch zu füttern, falls Sie auch einschlafen.
Du kannst es gerne mit einem Schnuller versuchen. Es kann helfen, sie zu beruhigen, und ist eine weitere Sache, von der bekannt ist, dass sie SIDS vorbeugt.
