Tipps, um Ihr Baby dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26

Ihr Herz kann vor Liebe anschwellen, wenn Sie Ihr Baby schlafen sehen. Sie sehen so süß und unschuldig aus. Ihr Herz kann jedoch rasen, wenn Sie es nicht dazu bringen können, die ganze Nacht durchzuschlafen, oder wenn Sie wirklich möchten, dass es ein Nickerchen macht oder schläft.

Sie können Ihren Stress abbauen und sich besser darauf vorbereiten, den Schlafplan Ihres Babys festzulegen, indem Sie verstehen, welche Teile seiner Schlafroutine in Ihren Händen liegen - und welche nicht.

Die Schlafbedürfnisse Ihres Babys verstehen

Während der ersten 2 Monate überwiegt das Bedürfnis Ihres Neugeborenen zu essen sein Bedürfnis nach Schlaf. Sie können fast alle 2 Stunden trinken, wenn Sie stillen, und möglicherweise etwas seltener, wenn Sie mit der Flasche füttern.

Ihr Baby kann 10 bis 18 Stunden am Tag schlafen, manchmal 3 bis 4 Stunden am Stück. Aber Babys kennen den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht. Sie schlafen also ohne Rücksicht auf die Uhrzeit. Das bedeutet, dass die hellwache Zeit Ihres Babys von 1 Uhr morgens bis 5 Uhr morgens sein kann.

Mit 3 bis 6 Monaten können viele Babys 6 Stunden lang schlafen. Aber gerade wenn Sie denken, dass Ihr Baby in eine schöne Routine kommt – normalerweise zwischen 6 und 9 Monaten – können normale Entwicklungsstadien Dinge durcheinander bringen. Wenn Ihr Baby zum Beispiel anfängt, Schlafenszeit damit zu assoziieren, allein gelassen zu werden, fängt es möglicherweise an zu weinen, nur um Sie in der Nähe zu h alten.

Legen Sie eine Schlafenszeit fest

Eine Studie mit 405 Müttern - mit Säuglingen im Alter zwischen 7 und 36 Monaten - zeigte, dass Babys, die einer nächtlichen Schlafenszeit folgten, leichter einschliefen, besser schliefen und seltener mitten in der Nacht schrieen.

Einige Eltern beginnen mit der Schlafenszeit ihres Babys bereits im Alter von 6 bis 8 Wochen. Die Routine Ihres Babys kann eine beliebige Kombination aus regelmäßigen Schlafenszeitaktivitäten sein. Die Schlüssel zum Erfolg:

Spiele tagsüber aktive Spiele und abends ruhige Spiele. Dies verhindert, dass Ihr Baby kurz vor dem Schlafengehen zu aufgeregt wird, macht es aber müde von den Aktivitäten des Tages.
H alten Sie die Aktivitäten Nacht für Nacht gleich und in der gleichen Reihenfolge.
Mach jede Aktivität ruhig und friedlich, besonders gegen Ende der Routine.
Viele Babys baden gerne direkt vor dem Schlafengehen, was sie beruhigt.
Speichere die Lieblingsbeschäftigung deines Babys bis zum Schluss und führe sie in seinem Schlafzimmer aus. Dies wird ihnen helfen, sich auf die Schlafenszeit zu freuen und ihren Schlafplatz mit Dingen zu verknüpfen, die sie gerne tun.
Schaffen Sie nächtliche Bedingungen im Schlafzimmer Ihres Babys. Wenn sie mitten in der Nacht aufwachen, sollten die Geräusche und Lichter im Zimmer die gleichen sein wie beim Einschlafen. Wenn Sie Ihr Baby nachts füttern oder wickeln müssen, h alten Sie das Licht niedrig und reden Sie auf ein Minimum. Zu viel Stimulation kann es ihnen erschweren, sich wieder zu beruhigen.

Bring dein schläfriges Baby ins Bett

Beruhigen Sie Ihr Baby ab dem Alter von 6 bis 12 Wochen, bis es schläfrig ist. Wenn sie kurz vor dem Einschlafen sind, legen Sie sie hin und lassen Sie sie von alleine einschlafen. Warten Sie nicht, bis sie in Ihren Armen eingeschlafen sind; Dies könnte ein Verh alten sein, das zu einem Kampf werden kann, um es später in ihrem Leben loszuwerden.

Diese Routine bringt Ihrem Baby bei, sich selbst in den Schlaf zu beruhigen, und Sie müssen es nicht jedes Mal in den Schlaf wiegen oder kuscheln, wenn es nachts aufwacht.

Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, sich zu beruhigen, versuchen Sie, seine Schlafenszeit früher zu verschieben, nicht später. Übermüdung kann das Einschlafen erschweren.

Sicherheit geht vor: Geringeres SIDS-Risiko

Jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby schlafen legen, ob nachts oder tagsüber, empfiehlt die American Academy of Pediatrics Folgendes, um die Wahrscheinlichkeit von SIDS (plötzlichem Kindstod) zu verringern::

Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen immer auf den Rücken.
Benutze immer eine feste Unterlage. Autositze und andere Sitzhilfen werden für den normalen Schlaf nicht empfohlen.
Wenn Ihr Baby in einem Kinderwagensitz oder einer Schaukel einschläft, versuchen Sie, sie zu entfernen und auf eine ebene Fläche zu legen.
Ihr Baby sollte im selben Zimmer wie Sie schlafen, aber nicht im selben Bett wie Sie.
H alten Sie weiche Gegenstände oder lose Bettwäsche von der Krippe fern. Dazu gehören Kissen, Decken, Kuscheltiere und Stoßstangenpolster.
Verlassen Sie sich nicht auf Geräte, die behaupten, SIDS zu verhindern.
Keine Keile und Positionierer verwenden.
Bieten Sie Ihrem Baby vor dem Schlafengehen und Schlafengehen einen Schnuller an.
Vermeiden Sie es, den Kopf Ihres Babys zu bedecken oder zu überhitzen.
Verwenden Sie keine Heimmonitore oder kommerzielle Geräte, die vermarktet werden, um das SIDS-Risiko zu verringern.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby alle empfohlenen Impfungen erhält.
Genießen Sie Hautkontakt mit ihnen.
Geben Sie Ihrem Baby jeden Tag eine beaufsichtigte, wache Bauchzeit.
Nicht rauchen.
Stille dein Baby.
Wenn Sie müde sind, stillen Sie nicht auf einem Stuhl oder auf einer Couch, falls Sie einschlafen.
Wenn Sie schwanger sind, gehen Sie regelmäßig zur Schwangerschaftsvorsorge.

Lass dein Baby schreien - sollst du oder sollst du nicht?

Eine schreiende Art des Schlaftrainings ist die bekannte Ferber-Methode, auch bekannt als „Progressive Watching“oder „Graduated Extinction“. Das Ziel ist es, Ihrem Baby beizubringen, wie es selbstständig einschlafen und sich selbst wieder einschlafen kann, wenn es nachts aufwacht. Richard Ferber, MD, Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen am Children's Hospital Boston, hat diese Methode entwickelt. Er rät Eltern, mit diesem Training erst zu beginnen, wenn ihr Baby mindestens 5 oder 6 Monate alt ist. Hier ist eine Übersicht darüber, wie es gemacht wird:

Legen Sie Ihr Baby in sein Bettchen - schläfrig, aber wach. Verlassen Sie den Raum, wenn Sie mit der Schlafenszeit fertig sind.
Wenn Ihr Baby weint, warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie nach ihm sehen. Wie lange Sie warten, hängt von Ihnen und Ihrem Baby ab. Es kann sein, dass Sie zwischen 1 und 5 Minuten warten müssen.
Wenn du das Zimmer deines Babys wieder betrittst, versuche es zu trösten. Aber heben Sie sie nicht auf und bleiben Sie nicht länger als 2 oder 3 Minuten, auch wenn sie noch weinen, wenn Sie gehen. Ihr Gesicht zu sehen reicht aus, um Ihrem Baby zu versichern, dass Sie in der Nähe sind, damit es schließlich von selbst einschlafen kann.
Wenn sie weiter weinen, verlängern Sie allmählich die Zeit, die Sie warten, bevor Sie wieder hineingehen, um nach ihr zu sehen. Wenn Sie zum Beispiel beim ersten Mal 3 Minuten warten, warten Sie beim zweiten Mal 5 Minuten und danach jedes Mal 10 Minuten.
Warte am nächsten Abend beim ersten Mal 5 Minuten, beim zweiten Mal 10 Minuten und danach jedes Mal 12 Minuten.

Die Anwendung dieser Methode könnte in den ersten Nächten schwierig sein. Aber Sie werden wahrscheinlich bis zum 3. oder 4. Tag eine Verbesserung des Schlafmusters Ihres Babys feststellen. Die meisten Eltern sehen eine Verbesserung innerhalb einer Woche.

Tipp: Wenn Sie die Ferber-Methode ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie vor der ersten Nacht des Schlaftrainings gut ausgeruht sind. Besonders in den ersten Nächten verbringen Sie viel Zeit damit, auf die Schreie Ihres Babys zu hören, auf Ihre Uhr zu schauen und sein Zimmer zu betreten und zu verlassen.

Wenn es für Sie schwierig ist, sich von Ihrem Baby fernzuh alten, wenn es weint, ist diese Methode möglicherweise nicht die beste Wahl. Studien zeigen, dass Eltern, selbst wenn sie die erste oder zweite Nacht überstehen, es normalerweise zu stressig finden, den Schlaf auf diese Weise zu erzwingen. Viele Eltern waren nicht in der Lage, ihre Babys lange genug oder konsequent genug zu ignorieren, damit sie aufhören zu weinen und schließlich von selbst einschlafen.