2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Wenn Sie Kinder in der Grundschule haben, haben Sie sicherlich Ihre Aufgabe, wenn Sie versuchen, ein gesundes Leben zu fördern und ihnen zu helfen, ein positives Selbstbild zu entwickeln. Fügen Sie die ersten Anzeichen der Pubertät und einige soziale und emotionale Unebenheiten auf dem Weg hinzu, und es ist leicht zu erkennen, dass einige Fehler wahrscheinlich, wenn nicht sogar unvermeidlich sind.
Kinder haben keine Bedienungsanleitung, woher wissen Sie also, ob Sie mit Ihren Grundschulkindern einen großen Fehler machen? Es ist keine hoffnungslose Frage. Bewaffnet mit einem Heads-up und einigen intelligenten Strategien können Sie möglicherweise einige große Fehler vermeiden.
1. Zu leugnen, dass Ihr Kind übergewichtig ist
Joyce Lee, eine pädiatrische Endokrinologin am Mott Children's Hospital der University of Michigan, sagt, dass viele Eltern sagen, dass sie oder er, wenn sie es mit einem übergewichtigen oder fettleibigen Kind zu tun haben, daraus herauswachsen wird. Eltern sagen vielleicht, dass sie einfach groß ist -entbeint oder hat einen anderen Körperbau."
Aber das ist ein großer Fehler, sagt Lee. Während der Grundschulzeit, einschließlich der Pubertät, treten viele körperliche Veränderungen auf. Aber viele Kinder „wachsen nicht daraus heraus“. Lee sagt: „Sei niemals selbstgefällig. Jetzt ist es an der Zeit, körperliche Aktivität und gesunde Ernährung einzuführen und zu fördern. Gute Gewohnheiten beginnen jung, ebenso wie schlechte.“
Viele Eltern denken, dass Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes Gesundheitsprobleme für ältere Menschen sind. Aber das ist ein Missverständnis und es ist sicherlich nicht wahr seit dem Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern
Erkrankungen wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Typ-2-Diabetes treten jetzt aufgrund von Fettleibigkeit bei Kindern auf.„Es gibt ein größeres Bewusstsein für das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern“, sagt Lee, „aber gleichzeitig erkennen viele Eltern möglicherweise nicht, dass Grundschüler nicht zu jung sind, um einige der damit verbundenen Komplikationen zu entwickeln.“
Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, achten Sie auf Ihre Worte. Gehen Sie nicht auf die Größe ein und beschämen Sie das Kind nicht.
"Es geht nie um eine Zahl auf einer Waage oder wie du aussiehst, es geht um Gesundheit", sagt die Psychologin Eleanor Mackey vom Children's National Medical Center.
Beth Volin, die Leiterin der pädiatrischen Primärversorgungsklinik am Rush University Medical Center in Chicago, stimmt zu. „Dies ist ein Alter, in dem Jugendliche sehr körperbewusst werden, und es gibt eine Menge Zeug in den Medien darüber, superdünn zu sein“, sagt Volin. „Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinderärzte Essstörungen bei Kindern in der fünften und sechsten Klasse feststellen.“
Mach das Kind auch nicht heraus, sagt Mackey. "Sagen Sie: 'Wir wollen, dass diese ganze Familie gesund ist, also werden wir alle versuchen, uns besser zu ernähren und aktiver zu sein.'"
Noch einmal, Kinder lernen durch gutes Beispiel. Wenn also Familienmitglieder oder Eltern auch fettleibig sind, sich nicht gesund ernähren oder nicht aktiv sind, wird Ihr Kind kein gesundes Verh alten lernen.
2. Nicht aufpassen, was du sagst (und wie du es sagst)
"Oft denken Eltern, dass sie hilfreich sind und wirken nörgelnd oder kritisch", sagt Mackey.
Was sollst du sagen und wie sollst du es sagen? Loben Sie, wenn Ihr Grundschüler etwas Großartiges leistet, wie zum Beispiel eine neue Sportart auszuprobieren. „Sag: ‚Ich bin stolz auf dich, dass du ausgehst und eine neue Aktivität ausprobiert hast‘“, sagt Mackey.
Sie sagt auch, lobe dein Kind nur, wenn du es wirklich so meinst. „Man kann ein Kind nicht wirklich überloben, aber es besteht die Gefahr, dass es nicht aufrichtig ist, wenn man es die ganze Zeit tut. Es ist auch hilfreich, in seinem Lob konkret zu sein“, sagt sie. „Sag: ‚Vielen Dank, dass du dein Zimmer aufgeräumt hast. Ich bin so stolz auf dich, dass du so verantwortungsbewusst bist.' Beschriften Sie, was es ist, und sagen Sie ihnen, wie Sie sich dabei fühlen."
3. Nicht praktizieren, was du predigst
Mackey sagt: „Der schnellste Weg, ein Kind dazu zu bringen, dir nicht zuzuhören, ist, das eine zu sagen und das andere zu tun. Schau dich wirklich genau an und stelle sicher, dass du ein gutes Vorbild bist und das, was du bist tun, was Sie von Ihrem Kind erwarten."
Dazu gehört jeder Aspekt Ihres Lebensstils - ob Sie rauchen, Alkoholexzesse konsumieren oder andere Drogen nehmen, wie Sie mit Stress umgehen und wie Sie andere Menschen in Ihrer Familie und in der Gemeinschaft behandeln.
4. Zu lange warten, um „das Gespräch“zu führen
"Die Pubertät beginnt bereits mit neun, und es ist wirklich wichtig, über körperliche Veränderungen zu sprechen, damit Ihre Kinder wissen, was sie erwartet", sagt Yolandra Hancock, Kinderärztin des Children's National Medical Center. "Einige Eltern haben gezögert, dieses Gespräch in dieser Altersgruppe zu beginnen", sagt sie.
Volin stimmt zu: „Bei Mädchen sehen wir, dass das Alter der Menarche oder ersten Periode immer früher einsetzt. Das Alter von 10 und 11 Jahren ist also wirklich ein idealer Zeitpunkt, um sich mit Ihren Töchtern und Söhnen zusammenzusetzen und das Gespräch zu beginnen über Pubertät und Körperveränderungen."
Bei Mädchen kann dies bedeuten, über Menstruation, Achselhaare und Brustknospen zu sprechen. Bei Jungen kann es bedeuten, dass Schamhaare und Stimmveränderungen auftreten. "Es ist schwierig, ein Gespräch zu beginnen, und einige Eltern gehen davon aus, dass die Schule Gesundheitserziehungskurse zur Pubertät anbieten wird, damit sie nicht darüber diskutieren müssen", sagt Volin. "Das ist ein wirklich großer Fehler."
5. Überspringen der jährlichen Brunnenbesuche beim Arzt
Diese Routineuntersuchungen sind nicht nur für die Allerkleinsten zu empfehlen. „Sie sollten trotzdem jedes Jahr zu einem Kinderarzt kommen, der das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes überwacht“, sagt Volin.
"Dies sind die geeigneten Zeiten für Kinder, um über die Normen für Größe und Gewicht und den Body-Mass-Index aufgeklärt zu werden", sagt sie."Wir beginnen auch Gespräche über gute Ernährung und ausreichende körperliche Aktivität." Dazu gehört auch sicherzustellen, dass Grundschüler das Kalzium bekommen, das sie für ein gesundes Wachstum benötigen.
6. Fehlende Warnsignale für Mobbing
Mobbing kann und kommt in der Grundschule vor.
"Wir sehen es im Zusammenhang mit Kindern, die aufgrund von Stress mit vagen Schmerzen zu uns kommen", sagt Volin. „Meistens verläuft die [Arzt-]Untersuchung normal, und wir können den Eltern versichern, dass es ihrem Kind gut geht, und darüber sprechen, was sonst noch in der Schule oder zu Hause vor sich geht.“
Ein weiteres Anzeichen dafür, dass Mobbing ein Problem sein könnte, ist ein Kind, das die Schule liebt und sich plötzlich weigert, zur Schule zu gehen.
Wenn Sie Mobbing vermuten, nehmen Sie es ernst und sprechen Sie mit der Schulleitung. Wenn Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes sprechen, können Sie auch herausfinden, ob noch etwas los ist. Volin sagt: „Es ist ein schmaler Grat, weil Sie nicht wollen, dass Ihr Kind noch mehr gemobbt wird, aber ein Erwachsener muss wissen, was vor sich geht."
Mobbing kann auch im Internet, in sozialen Medien oder sogar per SMS passieren.
"Eltern sollten die sozialen Netzwerke mit Jugendlichen überwachen", sagt Volin. „Stellen Sie sicher, dass sich der Computer in einem Familienzimmer befindet, wo die Eltern mitverfolgen können, was auf Facebook, Twitter oder in welchem Chatraum auch immer ihr Kind vor sich geht.“
Sperren können auch innerhalb von Anwendungen platziert werden, und es ist wichtig, mit Ihrem Kind offen über soziale Medien zu kommunizieren.
7. Ihre Kinder überplanen
Es mag verlockend sein, Ihr Kind für dieses oder jenes anzumelden, aber eine Überplanung der Kinder kann ihre schulischen Leistungen beeinträchtigen.
Zum Beispiel: "Fünft- und Sechstklässler kommen in die Mittelschule und die akademische Strenge wird wirklich erhöht", sagt Volin. „Sie gehen von einem einzigen Klassenlehrer zu einem Klassenwechsel mit mehreren Lehrern und vielen Hausaufgaben und Erwartungen über“, sagt sie.
Schaffen Sie ein Gleichgewicht, damit sie die akademischen Erwartungen erfüllen und an ausgewählten außerschulischen Aktivitäten beteiligt sind. Unterschiedliche Kinder haben unterschiedliche Bedürfnisse, und es gibt wirklich keine festen Regeln dafür, wie viele Aktivitäten nach der Schule zu viele sind. Lassen Sie sich von Ihrem Kind inspirieren.
