2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Wenn Sie schwanger sind, hat Ihr Körper 9 Monate lang eine wichtige Aufgabe zu erledigen. Wenn Sie also planen, bald ein Baby zu bekommen, unternehmen Sie jetzt einige einfache Schritte, um sich auf ein gesundes Baby vorzubereiten.
Erreiche ein gesundes Gewicht
Wenn Sie über- oder untergewichtig sind, kann es schwieriger sein, schwanger zu werden. Ihr Gewicht beeinflusst, ob Ihre Eierstöcke jeden Monat ein Ei freisetzen oder einen Eisprung haben. Zusätzliche Pfunde erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie während der Schwangerschaft bestimmte gesundheitliche Probleme haben, wie Schwangerschaftsdiabetes oder Präeklampsie, eine Art Bluthochdruck.
Sie könnten leichter schwanger werden, wenn Sie abnehmen oder zunehmen, bevor Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig. Wenn Sie sehr übergewichtig sind, machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie versuchen, auf die Hälfte Ihrer Größe abzunehmen. Schon ein paar Kilo abzunehmen hilft.
Vitamine einnehmen
Es ist wichtig, vor der Schwangerschaft mit der Einnahme pränataler Vitamine zu beginnen. Wieso den? Weil Sie wahrscheinlich erst feststellen, dass Sie schwanger sind, wenn Sie Ihre Periode ausbleiben. Das ist Wochen, nachdem Ihr Baby zu wachsen beginnt. Wenn Sie mit der Einnahme von Vitaminen so lange warten, verpassen Sie möglicherweise einen wichtigen Schutz.
Nehmen Sie täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure zu sich. Es hilft, Geburtsfehler im Gehirn und in der Wirbelsäule Ihres Babys zu verhindern. Pränatale Vitamine enth alten auch Eisen, was gut für Sie beide ist. Es unterstützt das Muskelwachstum Ihres Babys und hilft Ihnen, Blutarmut zu vermeiden, wenn Ihr Körper zu wenig rote Blutkörperchen hat. Kalzium ist der Schlüssel für die Knochen, Muskeln, Nerven und das Herz von Mutter und Kind.
Bevor Sie jedoch mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, welche und wie viel für Sie geeignet sind.
An Chemikalien denken
Einige davon, wie Pestizide, Lösungsmittel und Düngemittel, können eine Schwangerschaft erschweren oder Ihrem Baby nach der Empfängnis schaden. Überlegen Sie, welche davon zu Hause und bei der Arbeit in Ihrer Nähe sein könnten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was sicher ist und was Sie vermeiden sollten. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit in der Nähe von gefährlichen Dingen wie Strahlung, Quecksilber oder Blei sind, fragen Sie Ihren Arbeitgeber, wie Sie sich schützen können, oder prüfen Sie, ob Sie Ihre Aufgaben ändern können.
Zum Arzt
Ihr Gynäkologe wird sich vergewissern, dass Sie in guter Verfassung sind, und mit Ihnen über Ihre gesundheitlichen Probleme und die von Ihnen eingenommenen Medikamente sprechen. Sie werden auch Ihre Ernährung, Bewegung und andere Gewohnheiten besprechen. Sie verschreiben pränatale Vitamine und stellen sicher, dass Sie bezüglich Ihrer Impfungen auf dem neuesten Stand sind.
Wenn Sie einen Gesundheitszustand wie Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes oder ein Anfallsleiden haben, suchen Sie Ihren Arzt auf und teilen Sie ihm mit, dass Sie planen, schwanger zu werden. Sie könnten Ihnen sagen, dass Sie Ihre Gesundheit unter Kontrolle bringen sollen, bevor Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, auf ein Medikament umzusteigen, das für werdende Mütter sicher ist. Aber hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente ohne das Einverständnis Ihres Arztes einzunehmen.
Schlechte Angewohnheiten aufgeben
Tabak, Alkohol, Marihuana und andere Drogen können Geburtsfehler und andere ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, also hören Sie auf, sie zu verwenden, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie könnten riskieren, Ihrem Baby Schaden zuzufügen, bevor Sie überhaupt wissen, dass Sie schwanger sind.
Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Rauchen oder Trinken aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt Programme, die es etwas einfacher machen können.
