2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Brandi Jeter Riley und ihr Ehemann Terrence waren bereit, ihrer 8-jährigen Tochter eine kleine Schwester oder einen kleinen Bruder zu schenken.
Als Riley nicht sofort schwanger wurde, machte sie sich Sorgen um Unfruchtbarkeit. Aber bevor sie einen Spezialisten aufsuchte, versuchte sie etwas, was sie vorher noch nie gemacht hatte – ihren Zyklus zu verfolgen und ihn richtig zu timen.
Es war ein Erfolg. Weniger als zwei Monate später war Riley, die in Oakland, CA lebt, schwanger. „Neun Monate später brachte ich meinen kleinen Jungen zur Welt“, sagt sie.
"Wenn ein Paar Probleme hat, schwanger zu werden, besteht der erste Schritt darin, sicherzustellen, dass sie es richtig machen", sagt Kara Manglani, eine zertifizierte Hebamme und Fruchtbarkeitsexpertin in New York. Sie müssen etwas über den Menstruationszyklus und den Eisprung der Frau erfahren – die Zeit jeden Monat, wenn einer ihrer Eierstöcke ein Ei freisetzt.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden?
"Die meisten Schwangerschaften resultieren aus Sex, der weniger als 2 Tage vor dem Eisprung stattfand", sagt Manglani. Aber Sie können früher oder später schwanger werden. "Spermien können bis zu 5 Tage im fruchtbaren Zervixschleim überleben", sagt sie. Ein Ei kann bis zu 24 Stunden nach dem Eisprung leben.
Im Allgemeinen ist Ihre beste Chance, schwanger zu werden, 12-16 Tage vor Ihrer Periode, sagt Edward Marut, MD, ein reproduktiver Endokrinologe bei Fertility Centers of Illinois.
"Der knifflige Teil besteht darin, festzustellen, wann der Eisprung stattfindet", sagt Manglani. Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Viele Frauen denken, dass sie am 14. Tag ihres Zyklus ihren Eisprung haben. Aber das ist ein Mythos. Die meisten nicht.
Probiere eine oder mehrere dieser Methoden aus, um herauszufinden, wann du deinen Eisprung hast.
Verfolgen Sie Ihre Bas altemperatur
Das ist deine Temperatur, wenn du morgens zum ersten Mal aufwachst. Beim Eisprung steigt er leicht an und bleibt bis zur nächsten Periode bestehen.
Um es zu verfolgen, brauchst du ein Bas althermometer, das kleine Veränderungen misst. Du kannst einen in den meisten Drogerien und Supermärkten bekommen.
Messe jeden Morgen vor dem Aufstehen deine Temperatur. Beachten Sie den ersten Tag, an dem es nach oben geht.
"Sobald Sie den Tag Ihres Eisprungs identifiziert haben, können Sie vorhersagen, dass der Eisprung in zukünftigen Zyklen an oder in der Nähe dieses Tages stattfinden wird", sagt Manglani.
Testen Sie ein Ovulation Predictor Kit (OPK)
OPKs sind Testkits für zu Hause, die einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) erkennen, das Ihr Körper 24-48 Stunden vor dem Eisprung freisetzt.
In der Mitte deines Zyklus testest du 5-10 Tage lang jeden Tag deinen Urin. Wenn Ihr LH steigt, ist es an der Zeit, mit dem Versuch zu beginnen, schwanger zu werden.
Es gibt zwei Arten von OPKs:
Ovulationsteststreifen. Dies sind Papierstreifen, die Sie in eine Tasse mit Ihrem Urin tauchen. Ein paar Minuten später taucht eine Linie auf. Je nachdem, wie dunkel es ist, weißt du, ob dein Eisprung bevorsteht.
Digitale Ovulationstests. Sie sind in der Regel teurer als Teststreifen. Bei einem digitalen Test h alten Sie einen Stock unter Ihren morgendlichen Urinstrahl. Der digitale Monitor sagt Ihnen, ob Sie wahrscheinlich mit dem Eisprung beginnen werden.
OPKs sind in vielen Drogerien und Supermärkten erhältlich. Die meisten haben klare Anweisungen und eine gebührenfreie Nummer für Fragen.
OPKs sind hilfreich, wenn du seltener Sex hast oder ihn genauer timen möchtest, sagt Marut, aber sie sind nicht immer genau.
Verwenden Sie eine Zyklusdiagramm-App
Telefon-Apps können Ihnen helfen, Ihren Zyklus aufzuzeichnen. Sie erfassen Details wie den ersten Tag Ihrer Periode, OPK-Ergebnisse und Bas altemperatur. Sie erh alten Benachrichtigungen, wenn Sie voraussichtlich fruchtbarer sind.
Der Nachteil ist, dass die meisten einen 28-tägigen Standardzyklus verwenden, mit Eisprung am 14. Tag, was für viele Frauen nicht genau ist.
Fruchtbarkeitsmonitor
Fruchtbarkeitsmonitore verwenden Urinteststreifen und einen digitalen Monitor, um Ihren LH- und Östrogenspiegel zu messen. Sie finden Ihre Spitzentage und die Tage davor und speichern Ihre Informationen über mehrere Zyklen hinweg.
Sie sind High-Tech, aber teuer – ungefähr $200 und mehr. Und wie Tracking-Apps verwenden sie oft einen Standardzyklus von 28 Tagen.
Zervixschleim-Methode
Hormone, die Ihren Menstruationszyklus steuern, wirken sich auch auf Ihren Zervixschleim aus. Die paar Tage nach deiner Periode sind „trockene Tage“ohne Schleim. Wenn ein Ei reift, entwickelt sich Schleim in Ihrer Vagina und dringt in Ihre Vaginalöffnung ein. Es kann weiß, gelb, trüb oder klebrig sein.
Unmittelbar vor dem Eisprung hast du "nasse Tage", an denen der Schleim klar und glitschig ist und wie Eiweiß aussieht. Dann ist die Empfängnis am wahrscheinlichsten.
Wann man Sex hat
"Das Timing des Geschlechtsverkehrs so nah wie möglich am Eisprung ist wichtig", sagt Manglani. Am besten hast du oft Sex. Versuchen Sie es jeden Tag, beginnend 5 Tage vor dem Eisprung. Machen Sie einen Tag nach dem Eisprung weiter.
Marut hat eine andere Einstellung. Gewöhnen Sie sich an, jeden zweiten Tag Sex zu haben, schlägt er vor, und machen Sie sich darüber keine Sorgen.
Eine weitere Option: Probieren Sie den Plan "Sperma trifft Eizelle" aus. Haben Sie jeden zweiten Tag Sex, beginnend am achten Tag Ihres Zyklus. Beginnen Sie an Tag 10 mit einer OPK. „Sobald Sie bei Ihrer OPK ein positives Ergebnis haben, haben Sie drei Tage lang jeden Tag Sex“, sagt Manglani.
Wenn du innerhalb von 6 Monaten nicht schwanger wirst, gehe zum Arzt. „Die meisten regulären Geburtshilfe-/Gynäkologie-Praxen können mit einer Fertilitätsuntersuchung beginnen“, sagt Manglani. Oder wenden Sie sich an einen Facharzt für reproduktive Endokrinologie.
