2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Wenn du Angst davor hast, Menschen nahe zu kommen oder Beziehungsentscheidungen zu treffen, die eine lang anh altende Wirkung haben, wie zum Beispiel zu heiraten, könntest du eine Bindungsphobie haben. Es ist üblich, das Unbekannte zu fürchten, aber Menschen mit Bindungsphobie können diese Angst auf andere Teile ihres Lebens ausdehnen – insbesondere auf romantische Beziehungen.
Was ist Bindungsphobie?
Bindungsphobie kann Bindungsangst in mehreren Dimensionen umfassen, nicht nur in romantischen Beziehungen. Es kann die Angst vor tiefer Freundschaft und die Zurückh altung beinh alten, sich auf einen Job oder eine Karriere festzulegen.
Kulturelle Trends und Technologie haben die Suche der Menschen nach Liebe und Arbeit beeinflusst. Viele Möglichkeiten haben sich eröffnet und eine Fülle von Auswahlmöglichkeiten geschaffen, die überwältigend sein und dazu beitragen können, dass die Menschen zögern, sich zu binden.
Eine Vergleichsstudie ergab, dass die Generation X (Personen, die zwischen den frühen 1960er und frühen 1980er Jahren geboren wurden) weniger Engagement am Arbeitsplatz und eine größere Wahrscheinlichkeit, aufzuhören, zeigte als die Babyboomer-Generation (die zwischen 1940 und 1960 geboren wurden). Die Babyboomer erlebten jedoch eine größere Arbeitszufriedenheit.
Kindheitserfahrungen können auch zur Bindungsvermeidung beitragen. Wenn Eltern übermäßig aufdringlich sind oder nicht reagieren, werden manche Kinder zu Erwachsenen, die Angst vor emotionaler Abhängigkeit haben. Sie können tiefere Beziehungen als präventive Verteidigung ablehnen.
Es ist nichts Falsches daran, sich zwanglos zu verabreden oder sich berufliche Perspektiven offen zu h alten - zumindest nicht, bis es dazu führt, dass Sie anderen schaden oder Ihr eigenes Wohlbefinden sabotieren.
H alten Sie Ausschau nach den folgenden Anzeichen einer Bindungsphobie. Sie können Anzeichen dafür sein, dass Sie sich sinnvolle Beziehungen und Gelegenheiten verweigern. Bei einem Partner können sie ein Zeichen dafür sein, dass er dir nicht die Art von Beziehung geben kann, die du brauchst.
Zeichen der Bindungsphobie
Es gibt keine Möglichkeit, auf Bindungsphobie zu testen. Menschen mit ihm können einige dieser Symptome oder gar keine zeigen. Diese Zeichen sollten Sie jedoch dazu anregen, über Ihre Entscheidungen oder Beziehungen nachzudenken.
Sprachgewohnheiten
Menschen mit Bindungsphobie geben sich oft unbewusst preis. Sie überbeanspruchen einige Wörter und sagen nur ungern andere.
Menschen mit Bindungsphobie zögern oft, das Wort „Liebe“zu verwenden oder Beziehungen mit Begriffen wie Freund oder Freundin zu definieren.
Sie verlassen sich möglicherweise auch zu sehr auf Modifikatoren wie „vielleicht“, „wahrscheinlich“oder „wenn sich nichts ergibt“. Wenn sie diese Wörter verwenden, zeigen sie ein Zögern in Bezug auf minimale Verpflichtungen, was nichts Gutes für ihre Fähigkeit verheißt, größere Verpflichtungen einzugehen.
Zurückh altung gegenüber Plänen
Menschen mit Bindungsphobie dazu zu bringen, Pläne festzunageln, ist schwierig, und es wird nur schwieriger, je weiter diese Pläne entfernt sind. Löst der Gedanke, sich nächstes Wochenende für einen Film zu engagieren, einen leichten Anflug von Angst aus? Wie wäre es mit einer Hochzeit in zwei Monaten?
Scripts for Failure oder Failure to Script
Menschen mit Bindungsphobie gehen Beziehungen oft in der Annahme ein, dass sie nicht funktionieren werden. Sie planen das Scheitern, aber nicht den Erfolg, und ihre Vorhersagen erfüllen sich von selbst.
Auf der anderen Seite ist eine völlige Unfähigkeit, über die Zukunft der Beziehung nachzudenken - in positiver oder negativer Hinsicht - auch ein Zeichen dafür, dass eine Person mit einer Bindungsphobie zu kämpfen hat.
Gesundes soziales Netzwerk und frühere Anhänge
Menschen mit sicheren Bindungsstilen neigen dazu, mehrere enge Freundschaften zu haben. Bindungsphobiker haben manchmal kleinere oder oberflächlichere Freundeskreise.
Eine romantische Geschichte, die echte, langfristige Beziehungen beinh altet, ist auch ein gutes Zeichen. Wenn sie nur Erfahrung mit kurzen Affären oder One-Night-Stands haben, sind sie möglicherweise nicht bereit, sich zu binden.
Angst, gefangen oder gelöscht zu werden
Drücken sie ihre Besorgnis darüber aus, ein „Wir“zu werden, oder sprechen sie negativ darüber, wie andere in Beziehungen verschwinden? Sie fühlen sich möglicherweise nicht sicher in ihrem Selbstgefühl und fürchten, dass eine Beziehung ihre Identität beeinflussen wird.
Die Angst, gefangen zu sein und andere Erfahrungen zu verpassen, könnte auch auf eine Bindungsphobie hindeuten.
Selbstbezogenes Verh alten
Einer der größten Prädiktoren für Engagement und Beziehungserfolg ist die Bereitschaft, über die Zukunft der Beziehung nachzudenken und dafür sogar Opfer zu bringen. Wenn sie zögern, die Bedürfnisse ihres Partners an die erste Stelle zu setzen oder das Wort „wir“zugunsten von „ich“zu vermeiden, leiden sie möglicherweise unter einer Bindungsphobie.
Umgang mit Bindungsphobie
Denke daran, dass nichts falsch daran ist, nicht bereit für eine Beziehung zu sein – oder gar keine zu wollen. Glück und Liebe sind die Ziele, und du wirst vielleicht feststellen, dass diese für dich nicht in einer traditionellen Beziehung zum Ausdruck kommen.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner Bindungsangst hat, sprechen Sie mit ihm darüber. Wenn sie nicht bereit sind, dieses Gespräch zu führen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass sie nicht bereit sind für die Art von Offenheit und Intimität, die eine gesunde Beziehung erfordert.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Bindungsphobie Ihrem eigenen Glück im Weg steht, üben Sie Intimität und Kommunikation. Arbeite daran, deine Bedürfnisse und Gefühle mit Freunden und Familie auszudrücken.
Du kannst auch üben, Pläne zu machen. Melden Sie sich frühzeitig für den Geburtstag eines Freundes an oder planen Sie einen Familienausflug irgendwann im nächsten Herbst.
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