2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Was ist Angst vor Intimität?
Intimität ist komplex. Es ist emotional, das Teilen von Gefühlen miteinander. Es ist intellektuell, das Teilen von Ideen und Gedanken. Es ist körperlich, mit nicht nur sexuellem, sondern auch nicht-sexuellem Kontakt. Und es ist eine Erfahrung, das gemeinsame Teilen von Aktivitäten.
Die Angst vor Intimität ist oft unbewusst und beeinträchtigt die Fähigkeit einer Person, enge Beziehungen aufzubauen oder aufrechtzuerh alten. Sie lehnen die Liebe eines anderen nicht absichtlich ab. Stattdessen können sie sich auf eine Weise verh alten, die Stress in einer Beziehung erzeugt, was zu einem frühen Ende führt, bevor sich eine tiefere Intimität entwickeln kann. Dies betrifft nicht nur romantische Beziehungen, sondern auch Freundschaften und familiäre Beziehungen.
Diese Angst kann viele Gründe haben. Aber für viele Menschen kann es aus ihrer Kindheitsbeziehung zu Bezugspersonen stammen. Babys weinen, um ihre Bedürfnisse auszudrücken, und einige Bezugspersonen reagieren möglicherweise unsensibel oder überhaupt nicht. Dies ist die erste soziale Bindung, die Babys haben, und es wird zu einem Muster, aus dem sie lernen. Im Laufe der Jahre entwickelt sich diese frühe Bindung zu der Art und Weise, wie wir Beziehungen verstehen, und beeinflusst, wie wir uns in Beziehungen mit Erwachsenen verh alten.
Angst vor Intimität kann auch auf ein Kindheitstrauma zurückzuführen sein, wie den Verlust eines Elternteils oder Missbrauch. Dies führt dazu, dass die Person Schwierigkeiten hat, anderen zu vertrauen. Es könnte auch an einer Persönlichkeitsstörung liegen, wie z. B. einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung oder einer schizoiden Persönlichkeitsstörung. Menschen mit Persönlichkeitsstörungen haben Denk- und Verh altensmuster, die sich von dem unterscheiden, was die Gesellschaft erwartet, was es ihnen erschwert, enge Beziehungen aufzubauen.
Anzeichen von Angst vor Intimität
Mehrere Anzeichen können darauf hindeuten, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise Angst vor Intimität haben. Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
Sabotage von Beziehungen
Jemand mit Angst vor Intimität kann seine Beziehungen zu anderen sabotieren. Einige vermeiden es möglicherweise, Beziehungen aufrechtzuerh alten, ziehen sich von Konflikten zurück oder h alten sich davon ab, der anderen Person emotional nahe zu sein. Andere reagieren möglicherweise intensiv auf Situationen, wie z. B. kontrollierend oder übermäßig kritisch zu sein, Schuldgefühle auf ihren Partner auszuüben, um ihren Schmerz auszudrücken, oder anhänglich zu sein.
Eine Geschichte kurzer Beziehungen
Manche Leute nennen das vielleicht ein „Seriendate“, bei dem die Person nach ein paar Dates das Interesse zu verlieren scheint und die Beziehung endet. Aber das könnte sich auch darauf beziehen, dass jemand viele Freunde hat, aber keinen, der sie wirklich kennt.
Perfektionismus
Perfektionisten können es schwer finden, intime Beziehungen aufzubauen. Sie verlangen viel von sich selbst und manchmal auch von anderen. Sie sind sehr besorgt darüber, wie andere sie sehen. Sie sehen ihre Partner vielleicht als unmögliche Erwartungen an die Beziehung, was zu Wut und Konflikten führt.
Umgang mit der Angst vor Intimität
Beziehungen sind nicht einfach, und die Angst vor Intimität ist möglicherweise häufiger als erwartet, da nicht viele Menschen dazu stehen würden. Eine Umfrage hat gezeigt, dass die Einsamkeit zunehmen kann, wobei 42 % der Menschen sagen, dass sie sich depressiv gefühlt haben, weil sie sich allein gefühlt haben.
Erstelle einen sicheren Raum
Eine Person, die Intimität fürchtet, kann sich so verh alten, dass sie ihren Partner wegstößt. Sie können absch alten oder weglaufen. Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Manchmal fällt es ihnen leichter, sich so zu verh alten, wie sie es gewohnt sind. Sie brauchen vielleicht Raum und Zeit. Versuchen Sie, nicht mit Wut oder Frustration zu reagieren, sondern geduldig und unterstützend zu sein.
Konfrontiere deine Ängste und Emotionen
Das wird sich zunächst unangenehm anfühlen, aber es ist wichtig, damit anzufangen, deine Gefühle und Ängste auszudrücken. Sag, was du fühlst und nicht, was du denkst, dass du sagen solltest. Wenn Sie lernen, Wörter zu fühlen, können Sie sich besser ausdrücken.
Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der Angst vor Intimität hat, lerne, deinem Partner sanft zu sagen, was er fühlt und warum du denkst, dass er so fühlt. Dies könnte ihnen helfen, sich ihrer Gefühle bewusster zu werden.
Schau in deine Vergangenheit
Ein wichtiger Schritt beim Aufbau intimer Beziehungen ist der Rückblick auf Ihre frühen Beziehungen zu Ihrer Familie. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kindheitserfahrungen mit unseren Eltern oder Hauptbetreuern mit unseren Erwartungen und Überzeugungen in Bezug auf Beziehungen zwischen Erwachsenen verbunden sind.
Wenn wir unsere Vergangenheit nicht verstehen und uns ihr nicht stellen, werden wir am Ende die Muster wiederholen, die zu dieser Angst geführt haben.
Therapie
Die Therapie kann Ihnen einen sicheren Raum bieten, um Probleme zu besprechen und Herausforderungen zu identifizieren. Ein Therapeut kann dir helfen, die Emotionen hinter deinem Verh alten zu verstehen und dir Bewältigungstechniken beibringen. Es gibt viele verschiedene Arten von hilfreichen Therapien, wie z. B. Gesprächstherapie oder Psychotherapie, Eheberatung und kognitive Therapie.
