2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Stress kann sich auf Ihren ganzen Körper auswirken, einschließlich Ihrer Haare, Nägel und Haut. Da Stress ein Teil des Lebens ist, kommt es darauf an, wie Sie damit umgehen.
Wie Stress die Haut beeinflusst
Stress verursacht eine chemische Reaktion in Ihrem Körper, die die Haut empfindlicher und reaktiver macht. Es kann auch die Heilung von Hautproblemen erschweren.
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie häufiger ausbrechen, wenn Sie gestresst sind? Dies liegt daran, dass Stress Ihren Körper dazu bringt, Hormone wie Cortisol zu produzieren, das die Drüsen in Ihrer Haut anweist, mehr Öl zu produzieren. Fettige Haut ist anfälliger für Akne und andere Hautprobleme.
Stress kann auch:
Hautprobleme verschlimmern. Beispielsweise kann Stress Psoriasis, Rosazea und Ekzeme verschlimmern. Es kann auch Nesselsucht und andere Arten von Hautausschlägen verursachen und ein Aufflammen von Fieberblasen auslösen.
Die tägliche Hautpflege beeinträchtigen. Wenn Sie gestresst sind, sparen Sie vielleicht an diesem Teil Ihrer Routine, was Hautprobleme verschlimmern kann.
Es kann auch stressig sein, Hautprobleme zu haben. Manche Leute fühlen sich so schlecht, weil es so aussieht, dass sie es für sich beh alten, was noch mehr Stress verursacht.
Wenn Sie ein Problem haben, das nicht heilt oder immer wieder auftritt, überdenken Sie Ihren Umgang mit Stress.
8 Möglichkeiten, die Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut zu lindern
Du kannst Stress wahrscheinlich nicht vollständig vermeiden, aber du kannst versuchen, besser damit umzugehen. Probieren Sie diese Ansätze aus:
- Vernachlässige deine Haut nicht. Kümmere dich darum, auch wenn du müde oder gestresst bist.
- Bewege dich regelmäßig. Es ist gut für deine Haut und den Rest deines Körpers.
- Nimm dir Zeit für etwas, das dir Spaß macht, auch wenn du nur 10 Minuten Zeit hast. Nehmen Sie ein Bad oder lesen Sie ein Buch.
- Mach eine Runde um den Block.
- Praktizieren Sie Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen, Yoga, Meditation oder visuelle Bilder.
- Schlaf genug. Sieben bis acht Stunden pro Nacht sind ideal.
- Sag nein. Es ist in Ordnung, Grenzen und Grenzen zu setzen, um deinen Stress zu verringern.
- Sprich mit jemandem. Suchen Sie Unterstützung bei einem Freund oder einem professionellen Therapeuten.
