2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Sonnenschutz ist nie außerhalb der Saison. Die Ankunft des Sommers bedeutet, dass es Zeit für Picknicks, Ausflüge zum Pool und Strand ist – und einen Anstieg der Sonnenbrände. Aber Skifahrer im Winter und Wanderer im Herbst müssen sich genauso vor Sonnenstrahlen in Acht nehmen wie Schwimmer. Auch Menschen, die im Freien arbeiten, müssen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Die Notwendigkeit des Sonnenschutzes ist in den letzten 30 Jahren deutlich geworden, wobei Studien zeigen, dass übermäßige Sonneneinstrahlung Hautkrebs und vorzeitige Haut alterung verursachen kann. Im Laufe der Zeit schädigt die Sonneneinstrahlung die Fasern in der Haut, die als Elastin bezeichnet werden. Wenn diese Fasern abgebaut werden, beginnt die Haut zu hängen und sich zu dehnen. Es kommt auch leichter zu Blutergüssen und Rissen und die Heilung dauert länger.
Wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen, kann Ihre Haut auch Sommersprossen, eine raue Textur, weiße Flecken, eine Gelbfärbung der Haut und verfärbte Flecken (die Ärzte als "fleckige Pigmentierung" bezeichnen) verursachen. Es kann auch kleine Blutgefäße unter der Haut erweitern.
Schädliche Sonnenstrahlen - und von Höhensonne und Solarium - können auch Augenprobleme verursachen, Ihr Immunsystem schwächen und Ihnen unansehnliche Hautflecken und F alten oder "ledrige" Haut geben.
Sonnenschäden am Körper werden durch unsichtbare ultraviolette (UV) Strahlung verursacht, die uns als lange Wellenlängen, bekannt als UVA, und kürzere Wellenlängen, bekannt als UVB, erreicht. UVB-Strahlung kann Sonnenbrand verursachen. Aber auch das längerwellige UVA ist gefährlich, da es in die Haut eindringen und Gewebe in tieferen Schichten schädigen kann.
Bräunung ist ein Zeichen dafür, dass die Haut auf potenziell schädliche UV-Strahlung reagiert, indem sie zusätzliche Pigmentierung produziert, die ihr einen gewissen – aber nicht annähernd ausreichenden – Schutz vor Sonnenbrand bietet. Tatsächlich ist gebräunte Haut geschädigte Haut.
Unabhängig von unserer Hautfarbe sind wir alle potenzielle Opfer von Sonnenbrand und den anderen schädlichen Auswirkungen übermäßiger UV-Strahlung. Obwohl wir alle Vorkehrungen treffen müssen, um unsere Haut zu schützen, müssen Menschen, die draußen sind, besonders vorsichtig sein, wenn sie:
- Blasse Haut
- Blondes, rotes oder hellbraunes Haar
- Eine Geschichte von Hautkrebs
- Ein Familienmitglied, das Hautkrebs hatte
Wenn Sie an einer Krankheit leiden und Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach zusätzlichen Sonnenschutzmaßnahmen, da einige Medikamente die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen können.
Kosmetika, die Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) enth alten, können auch die Sonnenempfindlichkeit und Anfälligkeit für Sonnenbrand erhöhen. Achten Sie bei Produkten, die AHAs enth alten, auf die von der FDA empfohlene Warnung vor Sonnenbrand. Wählen Sie Kosmetika, die UV-Schutz bieten. Sie müssen weiterhin Sonnencreme mit Breitband-Sonnenschutz verwenden.
Zeit in der Sonne reduzieren
Das empfiehlt sich besonders von 10 bis 16 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten brennen. Selbst an einem bewölkten Tag können bis zu 80 % der UV-Strahlen der Sonne durch die Wolken dringen. Bleiben Sie den ganzen Tag so viel wie möglich im Schatten.
Kleide dich mit Sorgf alt
Trage Kleidung, die deinen Körper schützt. Bedecke so viel Körper wie möglich, wenn du vorhast, draußen zu sein. Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, lange Ärmel, Handschuhe und lange Hosen. Sonnenschutzkleidung ist jetzt im Handel erhältlich. Die FDA reguliert solche Produkte jedoch nicht, es sei denn, der Hersteller beabsichtigt, eine medizinische Behauptung aufzustellen. Ziehen Sie in Betracht, einen Regenschirm als Schattenspender zu verwenden.
Sei ernst mit Sonnencreme
Tragen Sie jeden Tag, bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit Sonnencreme auf. Überprüfen Sie die Sonnenschutzetiketten, um sicherzustellen, dass Sie Folgendes erh alten:
- Ein hoher Lichtschutzfaktor (LSF). Der Lichtschutzfaktor gibt an, inwieweit ein Sonnenschutzmittel die Haut vor Sonnenbrand schützen kann. Je höher die Zahl, desto besser der Schutz. Erwägen Sie einen Sonnenschutz mit mindestens einem Lichtschutzfaktor von 30 und tragen Sie ihn stündlich erneut auf. Häufiger, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
- Breitbandschutz. Sonnencreme, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Zinkoxid ist der beste UVA-Blocker, der in den USA verkauft wird. Suchen Sie nach einer Konzentration von mindestens 7 %.
- Wasserfestigkeit. Sonnencreme, die länger auf der Haut bleibt, auch wenn sie nass wird; "wasserfest" bedeutet nicht "wasserdicht". Wasserfeste Sonnenschutzmittel müssen wie auf dem Etikett angegeben erneut aufgetragen werden.
Tipps zum Auftragen von Sonnencreme
- Tragen Sie die empfohlene Menge Sonnenschutzmittel gleichmäßig auf alle unbedeckten Hautstellen auf, insbesondere auf Lippen, Nase, Ohren, Nacken, Hände und Füße. Die meisten von uns tragen keine ausreichend dicke Schicht Sonnencreme auf, um den Lichtschutzfaktor zu erreichen, der auf der Verpackung angegeben ist.
- Überprüfen Sie das Etikett, um zu sehen, wann Sie Sonnencreme auftragen sollten, bevor Sie ausgehen. Wenn das Etikett diese Informationen nicht enthält, wenden Sie sich 15-30 Minuten an, bevor Sie in die Sonne gehen.
- Wenn du wenig Haare hast, trage Sonnencreme auf deinen Kopf auf oder trage einen Hut.
- Mindestens alle 1 Stunde bis 80 Minuten erneut auf sonnenexponierte Haut auftragen. Lesen Sie das Etikett, um zu sehen, wie oft.
- Geben Sie Babys und Kindern in der Sonne besondere Aufmerksamkeit. Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie Kinder unter 6 Monaten mit Sonnencreme eincremen.
- Trage Sonnencreme auf Kinder über 6 Monate auf, wenn sie ausgehen. Entwickle gute Sonnenschutzgewohnheiten und praktiziere sie gemeinsam.
Vergiss die Augen nicht
Sonnenlicht, das von Schnee, Sand, Beton oder Wasser reflektiert wird, erhöht die Exposition gegenüber UV-Strahlung weiter und erhöht das Risiko, Augenprobleme wie Katarakte und Augenkrebs zu entwickeln. Die richtige Sonnenbrille wie polarisierte oder blaue Blocker kann Ihre Augen schützen.
Lange Stunden am Strand oder im Schnee ohne angemessenen Augenschutz können auch zu einer kurzfristigen Erkrankung führen, die als Photokeratitis oder reversibler Sonnenbrand der Hornhaut bekannt ist. Dieser schmerzhafte Zustand – auch als „Schneeblindheit“bekannt – kann zu vorübergehendem Sehverlust führen.
- H alten Sie beim Kauf einer Sonnenbrille Ausschau nach einem Label, das speziell 99 % bis 100 % UV-Schutz bietet. Dadurch wird sichergestellt, dass die Brille beide Formen der UV-Strahlung blockiert.
- Brillen sollten mit "Sonnenbrille" gekennzeichnet sein. Seien Sie vorsichtig bei dunklen oder getönten Brillen, die als Modeaccessoires verkauft werden und wenig oder gar keinen Schutz vor UV- oder sichtbarem Licht bieten.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie mit teureren Sonnenbrillen oder Brillen mit einer dunkleren Tönung mehr UV-Schutz erh alten.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnenbrille die Farben nicht verfälscht und die Erkennung von Verkehrszeichen beeinträchtigt.
- Bitten Sie einen Augenarzt, Ihre Sonnenbrille zu testen, wenn Sie sich über den UV-Schutz nicht sicher sind.
- Träger von Kontaktlinsen mit UV-Schutz sollten dennoch eine Sonnenbrille tragen.
- Beachten Sie, dass von den Seiten der Sonnenbrille noch Licht einfallen kann. Diejenigen, die sich ganz um die Schläfen wickeln, können helfen.
- Kinder sollten eine echte Sonnenbrille tragen - keine Spielzeugsonnenbrille - die den UV-Schutzgrad anzeigt. Polycarbonat-Gläser sind am bruchsichersten.
Sonnenlampen-Produkte
Sonnenlampenprodukte werden von Dermatologen nicht empfohlen und sind in vielen Bundesstaaten für die Verwendung bei Minderjährigen ohne elterliche Erlaubnis verboten.
Sonnenlampen emittieren UV-Strahlung, die ähnlich oder stärker als die der Sonne ist. Daher kann die Exposition gegenüber Höhensonneprodukten auch zu Hautkrebs führen. Einige Experten argumentieren, dass die künstliche Bräunung weniger gefährlich ist, da die Lichtintensität und die Bräunungszeit kontrolliert werden. Es gibt nur begrenzte Beweise, die diese Behauptungen stützen. Andererseits können Höhensonne gefährlicher sein als die Sonne, weil sie jeden Tag des Jahres mit der gleichen Intensität verwendet werden können – etwas, das für die Sonne aufgrund des Winterwetters und der Wolkendecke unwahrscheinlich ist. Sie können auch gefährlicher sein, da die Menschen bei jeder Sitzung ihren ganzen Körper freilegen können, was im Freien schwierig wäre.
Die FDA fordert von den Herstellern von Höhensonne die Entwicklung eines Belichtungszeitplans und die Festlegung einer maximal empfohlenen Belichtungszeit basierend auf den UV-Emissionseigenschaften ihrer Produkte.
UV und das intensive sichtbare Licht, das von Höhensonneprodukten ausgestrahlt wird, können auch die Augen schädigen, daher ist es wichtig, beim Bräunen in Innenräumen eine geeignete Schutzbrille zu tragen.
Tipps für das Bräunen in Innenräumen
Wenn Sie Bräunungsgeräte für den Innenbereich verwenden, befolgen Sie diese Schritte, um die Gefahren der UV-Exposition zu verringern:
- Tragen Sie die bereitgestellte Schutzbrille. Stellen Sie sicher, dass sie fest sitzen und keine Risse aufweisen.
- Beginnen Sie langsam und verwenden Sie kurze Einwirkzeiten, um mit der Zeit eine Bräune aufzubauen.
- Verwenden Sie beim ersten Bräunen nicht die maximale Einwirkzeit, da Sie sich verbrennen könnten und Sonnenbrände zu einem erhöhten Melanomrisiko führen.
- Da es mindestens 6 Stunden dauert, bis sich ein Sonnenbrand entwickelt, merken Sie möglicherweise erst, dass Ihre Haut verbrannt ist, wenn es zu spät ist.
- Befolgen Sie die vom Hersteller empfohlenen Einwirkzeiten auf dem Etikett für Ihren Hauttyp.
- H alte dich an dein Zeitlimit.
- Nachdem sich eine Bräune gebildet hat, sollten Sie sich höchstens einmal pro Woche bräunen.
- Wissen Sie, dass bereits eine Sitzung im Solarium vor dem 35. Lebensjahr Ihr Risiko für die Entwicklung eines Melanoms, eines Hautkrebses, der tödlich sein kann, verdoppelt.
Sogenannte 'Bräunungspillen'
Keine Art von Bräunungspillen wurde von der FDA zugelassen.
Es gibt jedoch Firmen, die Produkte vermarkten, die sie "Bräunungspillen" nennen. Einige dieser Pillen enth alten einen als Canthaxanthin bekannten Farbzusatz, der bei Einnahme die Haut in eine Reihe von Farben von Orange bis Braun verwandeln kann. Canthaxanthin ist nur als Farbzusatz in Lebensmitteln und oralen Medikamenten und nur in geringen Mengen zugelassen.
Dihydroxyaceton (DHA)
Einige Bräunungssprays enth alten DHA, einen Farbzusatz, der mit den abgestorbenen Oberflächenzellen in der äußersten Hautschicht interagiert, um die Hautfarbe dunkler zu machen. Es wird häufig in Lotionen, Cremes und Sprühprodukten für Bräunungsprodukte ohne Sonne verwendet.
DHA ist von der FDA zum Färben der Haut zugelassen, jedoch auf die äußerliche Anwendung beschränkt. Die Industrie hat der FDA keine Sicherheitsdaten zur Verfügung gestellt, um eine Genehmigung für andere Verwendungen zu erwägen, z. B. das Auftragen auf Ihre Lippen oder den Bereich Ihrer Augen oder das Inhalieren. Daher sind die Risiken, falls vorhanden, unbekannt. Die FDA empfiehlt, dass Sie beim Besuch eines Spray-Bräunungssalons Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Ihre Augen und Lippen zu schützen und das Einatmen des Sprays zu vermeiden.
Einige Bräunungsprodukte auf dem Markt enth alten keinen Sonnenschutz. Die FDA verlangt, dass diese Produkte einen Warnhinweis tragen.
Auf Hautkrebs untersuchen
Überprüfen Sie Ihre Haut regelmäßig auf Anzeichen von Hautkrebs. Achten Sie auf Veränderungen in Größe, Form, Farbe oder Gefühl von Muttermalen, Muttermalen und Flecken. Wenn Sie irgendwelche Veränderungen oder Wunden finden, die nicht heilen, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Weitere Informationen zu Themen für Ihre Gesundheit finden Sie im FDA Consumer Information Center.
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