2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Der Ausdruck "Typ A" bezieht sich auf ein Verh altens- und Persönlichkeitsmuster, das unter anderem mit hoher Leistung, Wettbewerbsfähigkeit und Ungeduld verbunden ist.
Zu den positiven Eigenschaften einer Typ-A-Persönlichkeit gehören insbesondere:
- Selbstbeherrschung
- Motivation, Ergebnisse zu erzielen
- Wettbewerbsfähigkeit
- Multitasking-Fähigkeiten
Zu den schwierigeren Merkmalen, die mit einer Typ-A-Persönlichkeitsdefinition einhergehen, gehören unterdessen:
- Chronische Wettbewerbsfähigkeit
- Ungeduld
- Aggression
- Feindlichkeit
Sind Typ-A-Persönlichkeiten gestresst?
Ja. Aufgrund der Tendenz zu dringendem und leistungsorientiertem Verh alten fühlen sich Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit möglicherweise gestresster oder entwickeln stressbedingte Störungen.
Andere Merkmale, die dazu führen, dass Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit wahrscheinlich Stress erfahren, sind:
- Ungeduld: Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit haben oft das Gefühl, dass sie ständig gegen die Uhr antreten.
- Wettbewerbsfähigkeit: Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit sind sehr wettbewerbsorientiert und kritisieren sich daher oft selbst, wenn sie nicht "gewinnen" können.
- Feindseligkeit: Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit sind leicht verärgert und sehen möglicherweise das Schlimmste in anderen, manchmal fehlt es ihnen an Mitgefühl.
- leistungsorientiert: Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit neigen dazu, ihr Selbstwertgefühl auf externe Leistung zu stützen, und haben aufgrund ihres ständigen Bedarfs möglicherweise eine schlechte Work-Life-Balance sich beweisen.
Ist es schlecht für die Gesundheit, eine Typ-A-Persönlichkeit zu sein?
Es gibt Hinweise darauf, dass insbesondere das Typ-A-Persönlichkeitsmerkmal der Feindseligkeit zur Entwicklung von KHK beitragen könnte.
In einer Studie mit Männern fanden Forscher heraus, dass mehr als doppelt so viele Menschen mit einer Persönlichkeit des Typs A KHK entwickelten, verglichen mit Menschen mit einer Persönlichkeit des Typs B. Am Ende der Studie stellte sich heraus, dass 70 % der Männer, die KHK entwickelt hatten, Typ-A-Persönlichkeiten hatten.
Da die Studie jedoch nur erwachsene Männer untersuchte, ist unklar, ob die Ergebnisse auf jeden mit einer Typ-A-Persönlichkeit angewendet werden können. Tatsächlich haben spätere Studien an Frauen keinen so großen Unterschied zwischen Typ-A- und Typ-B-Persönlichkeiten in Bezug auf die Gesundheitsergebnisse gezeigt, was darauf hindeutet, dass der Umgang der Menschen mit ihren Typ-A-Persönlichkeitsmerkmalen genauso wichtig ist wie die Merkmale selbst.
Wie gehen Typ-A-Persönlichkeiten mit Stress um?
Wenn Sie eine Typ-A-Persönlichkeit haben oder sich auf die oben genannten Merkmale beziehen, ist es wichtig, gesunde Wege zu finden, um mit Ihrem Stress umzugehen. Diese Strategien könnten beinh alten:
- Übung: Beim Sport werden Hormone wie Endorphine freigesetzt, die das Lustgefühl steigern.
- Yoga: Dies ist eine Form der Aktivität, die auf langsamen Bewegungen und Dehnungen basiert und dabei hilft, Angstzustände abzubauen und die Achtsamkeit zu verbessern.
- Meditation: Meditation kann helfen, Stress, Angst und chronische Schmerzen zu reduzieren und gleichzeitig Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Energieniveau zu verbessern.
- Diät: bestimmte Nährstoffe wie Magnesium, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren reduzieren nachweislich die physiologischen Auswirkungen von Stress.
Was sind Persönlichkeitsmerkmale vom Typ B?
Menschen mit einer Persönlichkeit vom Typ A werden oft Menschen mit einer Persönlichkeit vom Typ B gegenübergestellt, die mit den folgenden Merkmalen verbunden ist:
- Gelassenheit
- Geringe Wettbewerbsfähigkeit
- Geringe Frustration
- Mangelnde Lust, sich zu beweisen
Wenn es um die Persönlichkeit Typ A vs. Typ B geht, gibt es keinen klaren "Gewinner". Wie bei allen Persönlichkeitstypen haben Menschen, die entweder zum Typ A oder Typ B passen, sowohl positive Eigenschaften als auch Schwächen, an denen sie arbeiten sollten.
Tatsächlich versteht man Persönlichkeitstypen am besten als ein Spektrum mit extremen Typ-A-Merkmalen auf der einen Seite und extremen Typ-B-Merkmalen auf der anderen Seite. Die meisten Menschen fallen eher irgendwo entlang des Spektrums als direkt an dessen Enden.
