2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Was ist Ingwer?
Ingwer ist eine blühende tropische Pflanze, die in China, Indien, Afrika, der Karibik und anderen warmen Klimazonen wächst. Die Wurzel der Ingwerpflanze ist als Gewürz und Aroma bekannt. Es ist seit Tausenden von Jahren ein traditionelles Heilmittel in vielen Kulturen.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer
Ingwer ist eine gängige Volksbehandlung bei Magenverstimmung und Übelkeit. Es gibt Hinweise darauf, dass es hilft.
Ingwer scheint die Verdauung und den Speichelfluss zu unterstützen. Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Ingwer bei manchen schwangeren Frauen Übelkeit und Erbrechen lindern kann.
Aber Schwangere sollten mit Ingwer vorsichtig sein. Einige Experten befürchten, dass es das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen könnte, insbesondere in hohen Dosen.
Ingwer scheint auch bei schwindelbedingter Übelkeit zu helfen. Es gibt gemischte Beweise dafür, ob es bei Übelkeit hilft, die durch Reisekrankheit, Operation oder Chemotherapie verursacht wird.
Ingwer scheint bei schmerzhaften Perioden zu helfen. In einer Studie waren mehr als 60 % der Frauen der Meinung, dass Ingwer Schmerzen lindert.
Es gibt starke Hinweise darauf, dass Ingwer Arthrose-Schmerzen lindern kann. Es kann auch helfen bei:
- Rheumatoide Arthritis
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Kopfschmerzen
Aber es bedarf weiterer Forschung, um es sicher zu wissen.
Labor- und Tierversuche haben ergeben, dass Ingwer theoretisch:
- Schwellung verringern
- Blutzucker senken
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Vor Alzheimer schützen
- Blutgerinnung verhindern
Klinische Beweise zeigen, dass Ingwer helfen kann, Blutzucker und Blutdruck zu senken.
Einige Leute tragen Ingwerkompressen gegen Schmerzen auf die Haut auf. Wir wissen nicht, ob das funktioniert oder nicht.
Optimale Ingwerdosen wurden für keine Erkrankung festgelegt. Qualität und Wirkstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln können von Hersteller zu Hersteller stark variieren. Dies macht es sehr schwierig, eine Standarddosis festzulegen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Ingwer Ernährung
Zwei Teelöffel Ingwer haben 4 Kalorien. Die Wurzel liefert nicht viele Vitamine oder Mineralstoffe, aber sie ist voller Antioxidantien, die helfen, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen und Krankheiten vorzubeugen.
Ingwer Natürliche Quellen
Ingwer ist ein weit verbreitetes Gewürz und ein zugesetztes Aroma. Viele Menschen trinken Ingwertees oder Erfrischungsgetränke.
Ingwer ist eine häufige Zutat in Chai-Tee. Sie können auch Ingwerlutscher, Bonbons und Kapseln finden.
Ingwer-Risiken
Nebenwirkungen. In kleinen Dosen hat Ingwer nur wenige Nebenwirkungen. Hohe Ingwerdosen – mehr als 5 Gramm pro Tag – erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen. Ingwer auf der Haut kann Hautausschlag verursachen.
Das Essen oder Trinken kann Folgendes verursachen:
- Gas
- Sodbrennen
- Magenverstimmung
- Mundreizung
Risiken. Ingwer kann das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben, ist es möglicherweise nicht sicher. Informieren Sie Ihren Arzt immer über pflanzliche Arzneimittel, die Sie einnehmen, einschließlich Ingwer
Wechselwirkungen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Ingwerpräparaten beginnen. Sie könnten mit Blutverdünnern und Medikamenten gegen Diabetes und Bluthochdruck interagieren.
Die FDA regelt zwar Nahrungsergänzungsmittel, behandelt sie aber eher wie Lebensmittel als wie Medikamente. Im Gegensatz zu Arzneimittelherstellern müssen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nachweisen, dass ihre Produkte sicher oder wirksam sind, bevor sie sie auf dem Markt verkaufen.
