Träume: Warum wir träumen, Albträume und luzide Träume

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Träume: Warum wir träumen, Albträume und luzide Träume
Träume: Warum wir träumen, Albträume und luzide Träume
Anonim

Träume können unterh altsam, verstörend oder geradezu bizarr sein. Wir alle träumen, auch wenn wir uns am nächsten Tag nicht mehr daran erinnern. Aber warum träumen wir? Und was bedeuten sie überhaupt?

Was sind Träume?

Träume sind im Grunde genommen Geschichten und Bilder, die unser Verstand erschafft, während wir schlafen. Sie können lebendig sein. Sie können dich glücklich, traurig oder ängstlich machen. Und sie können verwirrend oder vollkommen rational erscheinen.

Träume können jederzeit im Schlaf auftreten. Aber Sie haben Ihre lebhaftesten Träume während einer Phase namens REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), wenn Ihr Gehirn am aktivsten ist. Einige Experten sagen, dass wir mindestens vier- bis sechsmal pro Nacht träumen.

Klare Träume

Ein luzider Traum ist einer, in dem du weißt, dass du träumst. Untersuchungen zeigen, dass luzides Träumen mit einem Aktivitätsschub in Teilen des Gehirns einhergeht, die normalerweise während des Schlafs erholsam sind. Luzides Träumen ist ein Zustand des Gehirns zwischen REM-Schlaf und Wachzustand.

Einige Klarträumer sind in der Lage, ihren Traum zu beeinflussen und sozusagen die Geschichte zu verändern. Dies mag manchmal eine gute Taktik sein, besonders während eines Alptraums, aber viele Traumexperten sagen, dass es besser ist, seinen Träumen einen natürlichen Lauf zu lassen.

Albträume

Ein Alptraum ist ein schlechter Traum. Es ist sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen üblich. Oft passiert es wegen:

  • Stress, Konflikt und Angst
  • Trauma
  • Emotionale Probleme
  • Medikamente oder Drogenkonsum
  • Krankheit

Wenn du immer wieder einen bestimmten Alptraum hast, versucht dein Unterbewusstsein dir vielleicht etwas zu sagen. Hör es dir an. Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Sie schlecht träumen, sprechen Sie mit einem Anbieter für psychische Gesundheit. Sie können dir vielleicht dabei helfen, herauszufinden, was deine Alpträume verursacht, und dir Tipps geben, um dich zu beruhigen.

Denken Sie daran, dass ein Albtraum, egal wie beängstigend er ist, nicht real ist und Ihnen im wirklichen Leben höchstwahrscheinlich nicht passieren wird.

Warum träumen wir?

Es gibt viele Theorien darüber, warum wir träumen, aber niemand weiß es genau. Einige Forscher sagen, dass Träume keinen Zweck oder Bedeutung haben. Andere sagen, wir brauchen Träume für unsere geistige, emotionale und körperliche Gesundheit.

Studien haben die Bedeutung von Träumen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden untersucht. In einer Studie weckten die Forscher die Menschen gerade, als sie in den REM-Schlaf gingen. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die nicht träumen durften:

  • Mehr Spannung
  • Angst
  • Depression
  • Schwierige Konzentration
  • Fehlende Koordination
  • Gewichtszunahme
  • Tendenz zu Halluzinationen

Viele Experten sagen, dass Träume existieren für:

  • Helfen Sie, Probleme in unserem Leben zu lösen
  • Erinnerungen einarbeiten
  • Emotionen verarbeiten

Wenn du mit einem beunruhigenden Gedanken ins Bett gehst, wachst du vielleicht mit einer Lösung auf oder fühlst dich zumindest besser mit der Situation.

Einige Träume können unserem Gehirn helfen, unsere Gedanken und die Ereignisse des Tages zu verarbeiten. Andere können nur das Ergebnis normaler Gehirnaktivität sein und sehr wenig bedeuten, wenn überhaupt. Forscher versuchen immer noch herauszufinden, warum wir träumen.

Wie lange dauern Träume?

REM-Schlaf dauert früh in der Nacht nur wenige Minuten, wird aber länger, wenn wir schlafen. Später in der Nacht kann es länger als 30 Minuten dauern. So verbringst du vielleicht eine halbe Stunde in einem einzigen Traum.

Was bedeuten Träume?

Der berühmte Psychologe Sigmund Freud glaubte, dass Träume ein Fenster in unser Unterbewusstsein sind und dass sie das einer Person enthüllen:

  • Unbewusste Wünsche
  • Gedanken
  • Motivationen

Freud dachte, Träume seien eine Möglichkeit für Menschen, Triebe und Wünsche zu befriedigen, die für die Gesellschaft nicht akzeptabel sind.

So wie es unterschiedliche Meinungen darüber gibt, warum wir träumen, gibt es unterschiedliche Ansichten darüber, was Träume bedeuten. Einige Experten sagen, dass Träume keine Verbindung zu unseren wahren Emotionen oder Gedanken haben. Es sind nur seltsame Geschichten, die nichts mit dem normalen Leben zu tun haben.

Andere sagen, unsere Träume könnten unsere eigenen Gedanken und Gefühle widerspiegeln - unsere tiefsten Wünsche, Ängste und Sorgen, insbesondere Träume, die immer wieder passieren. Indem wir unsere Träume interpretieren, können wir Einblick in unser Leben und uns selbst gewinnen. Viele Menschen sagen, dass ihnen die besten Ideen beim Träumen gekommen sind.

Oft berichten Menschen von ähnlichen Träumen: Sie werden verfolgt, stürzen von einer Klippe oder zeigen sich nackt in der Öffentlichkeit. Diese Art von Träumen wird wahrscheinlich durch versteckten Stress oder Angst verursacht. Die Träume mögen ähnlich sein, aber Experten sagen, dass die Bedeutung hinter dem Traum für jede Person einzigartig ist.

Experten sagen, man sollte sich nicht auf Bücher oder "Traumwörterbücher" verlassen, die einem bestimmten Traumbild oder -symbol eine bestimmte Bedeutung geben. Der Grund für Ihren Traum ist einzigartig für Sie.

Können Träume die Zukunft vorhersagen?

Manchmal werden Träume wahr oder erzählen von einem zukünftigen Ereignis. Wenn Sie einen Traum haben, der sich im wirklichen Leben abspielt, sagen Experten, dass dies höchstwahrscheinlich auf Folgendes zurückzuführen ist:

  • Zufall
  • Schlechtes Gedächtnis
  • Eine unbewusste Verknüpfung bekannter Informationen

Aber manchmal können Träume dich dazu motivieren, auf eine bestimmte Weise zu handeln und so die Zukunft zu verändern.

Warum sind Träume schwer zu merken?

Forscher wissen nicht genau, warum Träume leicht vergessen werden. Vielleicht sind wir dazu bestimmt, unsere Träume zu vergessen, denn wenn wir uns an alle erinnern, könnten wir Träume möglicherweise nicht von echten Erinnerungen unterscheiden.

Außerdem könnte es schwieriger sein, sich an Träume zu erinnern, weil unser Körper während des REM-Schlafs Systeme in unserem Gehirn absch alten kann, die Erinnerungen erzeugen. Wir erinnern uns vielleicht nur an die Träume, die kurz vor dem Aufwachen passieren, wenn bestimmte Gehirnaktivitäten wieder eingesch altet werden.

Manche sagen, dass unser Verstand Träume nicht vergisst, sondern dass wir nicht wissen, wie wir auf sie zugreifen können. Träume können in unserem Gedächtnis gespeichert sein und darauf warten, abgerufen zu werden. Dies könnte erklären, warum Sie sich später am Tag plötzlich an einen Traum erinnern: Möglicherweise ist etwas passiert, um die Erinnerung auszulösen.

Tipps zur Traumerinnerung

Wenn du einen tiefen Schlaf hast und erst morgens aufwachst, ist es weniger wahrscheinlich, dass du dich an deine Träume erinnerst als Menschen, die mehrmals in der Nacht aufwachen. Einige Tipps können Ihnen dabei helfen, sich an Ihre Träume zu erinnern:

Wache ohne Wecker auf. Du erinnerst dich eher an deine Träume, wenn du auf natürliche Weise aufwachst, als mit einem Wecker. Sobald der Wecker klingelt, konzentriert sich Ihr Gehirn darauf, den lästigen Ton auszusch alten, nicht auf Ihren Traum.

Erinnere dich daran, dich zu erinnern. Wenn du dich entscheidest, dich an deine Träume zu erinnern, ist es wahrscheinlicher, dass du dich morgens daran erinnerst. Erinnere dich vor dem Schlafen daran, dass du dich an deinen Traum erinnern möchtest.

Wiedergabe von Träumen. Wenn Sie gleich nach dem Aufwachen an den Traum denken, können Sie sich später leichter daran erinnern.

Wie man seinen Träumen einen Sinn gibt

Wenn Sie neugierig auf Ihre Träume sind oder eine mögliche Bedeutung hinter ihnen herausfinden möchten, sollten Sie ein Traumtagebuch oder Tagebuch führen.

Schreib es auf. Bewahre ein Notizbuch und einen Stift neben deinem Bett auf und schreibe jeden Morgen als Erstes deinen Traum auf, solange die Erinnerung noch frisch ist. Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern und wie Sie sich dabei gefühlt haben, auch wenn Sie sich nur an zufällige Informationen erinnern können.

Journal ohne Urteil. Träume sind manchmal seltsam und können gegen gesellschaftliche Normen verstoßen. Versuche, dich nicht aufgrund deiner Träume zu beurteilen.

Geben Sie jedem Traum einen Titel. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie sich auf einen Traum beziehen möchten. Manchmal kann der von Ihnen erstellte Titel Aufschluss darüber geben, warum Sie den Traum hatten, oder die Bedeutung dahinter.

Träume faszinieren die Menschheit seit Anbeginn der Zeit und werden uns wohl auch weiterhin Rätsel aufgeben. Die Wissenschaft hat es uns ermöglicht, viel über das menschliche Gehirn zu lernen, aber wir werden vielleicht nie sicher wissen, was hinter unseren Träumen steckt.

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