2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Wenn du Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen hast, überprüfe deine Hausapotheke. Schlaflosigkeit kann eine Nebenwirkung einiger weit verbreiteter verschreibungspflichtiger Medikamente, rezeptfreier Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sein.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Herzmedikamente. Alpha-Blocker behandeln Bluthochdruck und Prostataprobleme. Sie können Sie davon abh alten, ausreichend tiefen REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) zu bekommen, und dazu führen, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen. Betablocker behandeln Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Brustschmerzen. Sie scheinen auch den Melatoninspiegel Ihres Körpers zu senken, ein Hormon, das hilft, Ihren Schlafzyklus zu kontrollieren. Das kann dazu führen, dass Sie nachts aufwachen und Alpträume bekommen. Andere Herzmedikamente, darunter ACE-Hemmer und Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs), verursachen Nebenwirkungen wie Wadenkrämpfe und Husten, die Sie nachts wach h alten können.
Antidepressiva. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) verändern die Art und Weise, wie Ihre Gehirnzellen kommunizieren. Ärzte wissen nicht warum, aber Schlaflosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung dieser Medikamente.
Kortikosteroide. Diese senken Entzündungen und behandeln viele Krankheiten, darunter Asthma, allergische Reaktionen und Probleme des Immunsystems wie rheumatoide Arthritis und Lupus. Sie können dafür sorgen, dass Sie sich energiegeladen statt schläfrig fühlen.
Cholesterinmittel. Statine können Ihren Cholesterinspiegel senken, aber sie können auch Muskelschmerzen verursachen, die das Schlafen erschweren.
Alzheimer-Medikamente. Cholinesterase-Hemmer helfen bei Demenz, indem sie eine Chemikalie im Gehirn verstärken, die das Gedächtnis und die Wachsamkeit steuert. Aber sie können auch Schlaflosigkeit und schlechte Träume verursachen.
Stimulanzien. Ärzte verschreiben diese oft bei ADHS und Narkolepsie.
Arzneimittel gegen Asthma. Das orale Medikament Theophyllin kann Schlafstörungen verursachen, und einige inhalierte Notfallmedikamente können Sie nervös machen.
Over-the-Counter-Medikamente
Medikamente gegen Erkältungen und Allergien. Nicht schläfrige Antihistaminika wie Fexofenadin und Loratadin, das abschwellende Pseudoephedrin und das Hustenmittel Dextromethorphan können Angst oder Nervosität verursachen, was zu Schlaflosigkeit führen kann.
Schmerzmittel. Einige Heilmittel enth alten Koffein, ein Stimulans, das Sie wach h alten kann.
Produkte zur Gewichtsabnahme. Diese können auch Koffein und andere Stimulanzien enth alten.
Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung. Nikotin ist ein weiteres Stimulans, das in Pflastern und anderen Produkten enth alten ist, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Ergänzungen
Glucosamin und Chondroitin. Viele Menschen nehmen diese zusammen, um Arthritis-Symptome zu lindern, und sie können Schlaflosigkeit verursachen.
St. Johanniskraut. Einige nehmen dieses Kraut zur Behandlung von Schlaflosigkeit, aber es ist auch dafür bekannt, es zu verursachen.
Vitamine. Die Wissenschaft ist nicht eindeutig, aber es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die Multivitamine einnehmen, schlechter schlafen als Menschen, die dies nicht tun.
Was kannst du tun?
Viele andere Dinge als Medikamente können Schlaflosigkeit verursachen. Aber wenn Sie Schlafstörungen haben, überprüfen Sie die Verpackung der Medikamente, die Sie einnehmen, oder recherchieren Sie, ob es sich um eine mögliche Nebenwirkung handelt. Wenn es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein rezeptfreies Medikament handelt, können Sie die Einnahme einstellen oder versuchen, es zu einer anderen Tageszeit einzunehmen. Aber hören Sie niemals auf, ein verschreibungspflichtiges Medikament einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Informieren Sie sie über Ihre Schlafprobleme und sie können wahrscheinlich eine Lösung anbieten.
- Möglicherweise können sie Sie auf ein Medikament umstellen, das keine Schlaflosigkeit verursacht.
- Möglicherweise benötigen Sie eine andere Dosis. Bei einigen Medikamenten müssen Sie ein wenig experimentieren, um die Menge zu finden, die Ihre Symptome mit den geringsten Nebenwirkungen behandelt.
- Wenn Sie Ihr Medikament früher am Tag einnehmen, können die Schlafnebenwirkungen reduziert werden.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein natürliches Schlafmittel wie Melatonin oder ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel vorschlagen.
- Fragen Sie, ob Ihr Zustand ohne Medikamente behandelt werden kann. Beispielsweise kann Ihnen eine Therapie genauso helfen wie ein Antidepressivum. Und wenn Sie sich mehr bewegen und Ihre Ernährung verbessern, brauchen Sie möglicherweise keine Cholesterinmedikamente.
Möglicherweise haben Sie keine Wahl, ein Medikament einzunehmen, das Ihren Schlaf stört. Aber Sie können Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrem Schlafzimmer vornehmen, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen.
- Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf.
- Sorge früh am Tag für viel Bewegung.
- H alte elektronische Geräte aus deinem Schlafzimmer fern.
- Machen Sie Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig.
- Versuche, innerhalb weniger Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol, Koffein, Nikotin oder eine große Mahlzeit zu dir zu nehmen.
