2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Jeder schwitzt - manche ein wenig, manche viel. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ihr Körper schwitzt, um sich abzukühlen, wenn Ihnen heiß ist oder Sie sich anstrengen. Aber wissen Sie, was in Schweiß steckt? Und kann man Giftstoffe wirklich ausschwitzen? Hier ist alles, was Sie über Schweiß und Schwitzen wissen müssen.
Was verursacht Schwitzen?
Die ideale Temperatur deines Körpers liegt bei etwa 98,6 Grad Fahrenheit. Diese Zahl kann von Person zu Person etwas variieren, aber dies ist die durchschnittliche Kerntemperatur. Wenn Ihrem Körper zu heiß wird, sendet Ihr Gehirn eine Nachricht, dass der Körper abkühlen muss. Diese Botschaft kommt vom Hypothalamus, dem Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur steuert. Um sich abzukühlen, beginnt Ihr Körper Schweiß abzugeben.
Schweiß kommt von Drüsen in deiner Haut, die überall auf deinem Körper zu finden sind. Sie haben eine größere Anzahl von Schweißdrüsen an Stirn, Achseln, Handflächen und Fußsohlen. Diese Drüsen geben Schweiß ab, sodass Ihre Körpertemperatur sinkt, wenn er verdunstet.
Einige normale Ursachen für Schwitzen sind:
- Sich beim Sport anstrengen
- Hitze, wie heiße Temperaturen im Sommer
- Scharfe Speisen essen
- Stress, Angst oder Nervosität
- Wenn du krank bist und Fieber hast
Überhitzung ist gefährlich, also würden wir sterben, wenn wir nicht schwitzten.
Schwitzen, wenn man gestresst oder ängstlich ist, gilt als ein angestammtes Merkmal der frühen Menschen, das für die Jagd auf Tiere oder die Abwehr von Angreifern benötigt wurde. Wenn Sie nervös sind, schwitzen Ihre Handflächen und Füße mehr, was Ihren H alt verbessern kann. Dies liegt daran, dass der Schweiß, der freigesetzt wird, wenn Sie nervös sind, hilft, Feuchtigkeit und Reibung auf Ihrer Haut zu kontrollieren. Dies hätte den frühen Menschen beim Umgang mit Werkzeugen oder Waffen helfen können.
Was ist Schweiß?
Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser. Ein kleiner Teil Ihres Schweißes enthält andere Dinge, einschließlich:
- Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium. Elektrolyte helfen, verschiedene notwendige Reaktionen in Ihrem Körper auszulösen, daher ist es wichtig, sie nach Perioden mit starkem Schwitzen zu ersetzen.
- Kleine Mengen an Pheromonen, das sind Chemikalien, die außerhalb Ihres Körpers wie Hormone wirken
- Bakterien, die im Schweiß wachsen, den Sie freisetzen; diese Bakterien können Körpergeruch verursachen.
- Winzige Mengen an Toxinen
Ist Schwitzen gut für dich?
Schwitzen ist eine wichtige Funktion, wenn es um deine Gesundheit geht. Schwitzen kühlt Ihren Körper durch Wärmeverdampfung, den Prozess des Abtrocknens von Schweiß von Ihrer Haut. Es ist eine hochwirksame Art, sich abzukühlen. Aber Schwitzen führt dazu, dass Sie Wasser verlieren. Ihr Körper besteht hauptsächlich aus Wasser, also müssen wir es nach Phasen starken Schwitzens ersetzen.
Dehydrierung kann nach intensivem Training oder durch heißes, sonniges Wetter auftreten. Diese Art von Dehydrierung kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten, die nicht genug Wasser trinken, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die sie ausschwitzen.
Dehydrierung durch Schwitzen kann schwierig sein, da Sie sich möglicherweise erst durstig fühlen, wenn Sie bereits zu wenig Flüssigkeit haben. Wenn Sie trainieren oder bei heißem Wetter draußen sind, ist es wichtig, Wasser zu trinken, auch wenn Sie sich nicht besonders durstig fühlen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Nicht genügend Wasser zu trinken, nachdem man viel geschwitzt hat, kann auch zu Hitzeschäden führen. Diese Art von Verletzung kann von leichten Krämpfen bis hin zu einem Hitzschlag reichen, der tödlich sein kann.
Kann ich Giftstoffe in meinem Körper ausschwitzen?
Mit einem Wort, nein. Sie haben vielleicht gehört, dass das Sitzen in einer Sauna oder der Besuch eines heißen Yoga-Kurses Ihrem Körper helfen wird, gefährliche Giftstoffe auszuschwitzen. Aber Ihr Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser. Spuren von Metallen und anderen Chemikalien können in Ihrem Schweiß vorhanden sein, aber Ihre Nieren und Leber leisten die meiste Arbeit, wenn es darum geht, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Was du isst, hat einen größeren Einfluss, wenn es darum geht, Giftstoffe im Körper loszuwerden. Eine gute Ernährung hilft Ihren Organen, gut zu funktionieren. Organe und Systeme wie die Harn-, Stuhl- und Atemwege leisten bei der Entgiftung den größten Teil der Schwerarbeit, daher benötigen diese Systeme den richtigen Treibstoff, um die Arbeit zu erledigen.
Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Schweiß nach dem Essen bestimmter Lebensmittel einen seltsamen Geruch hat. Einige schwefelh altige Gemüsesorten wie Blumenkohl, Kohl und Knoblauch können den Schweißgeruch verändern.
