2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Ein Hüftzeiger ist ein Begriff, der eine Vielzahl von Hüftschmerzen abdeckt, die durch einen Aufprall auf die Hüfte verursacht werden. Sportler gehören typischerweise zu denen, die mit Hüftzeigern zu kämpfen haben. Mit angemessener Ruhe und Erholung können sie jedoch im Handumdrehen wieder auf dem Feld sein.
Was ist ein Hip Pointer?
Ein Hip Pointer ist ein einzigartiger Bluterguss oder Schmerz in deiner Hüfte. Insbesondere konzentriert sich der Schmerz normalerweise auf die obere Vorderseite Ihres Hüftknochens. Die Platzierung des blauen Flecks führt jedoch dazu, dass sich der Schmerz um die Hüfte ausbreitet und mehrere Aktivitäten beeinträchtigt.
Nicht nur ein blauer Fleck. Jeder bekommt manchmal blaue Flecken. Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Schienbein auf dem Couchtisch aufschlagen, zerreißt der Aufprall Blutgefäße, Blut sammelt sich unter der Haut und der Bereich wird empfindlich oder schmerzt.
Ein Hüftzeiger ist wie ein blauer Fleck. Ein Unterschied besteht jedoch darin, dass es alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Lachen oder Atmen schmerzhaft machen kann. Während die meisten Prellungen von selbst verschwinden, muss ein Hip Pointer behandelt werden, um den Heilungsprozess zu fördern.
Position des Hüftzeigers. Ein Hüftzeiger befindet sich am Beckenkamm Ihrer Hüfte. Dies ist der Knochen, der an Ihrer Seite herausragt. Der eigentliche Bluterguss, der den Schmerz verursacht, kann sich um die Hüfte herum bilden, aber ein Aufprall auf den Beckenkamm führt zu einem Hüftzeiger.
Hüftzeiger Ursachen
Bumm! Puh! Riss! Dies sind nicht nur Wörter in Comics. Es sind auch die Geräusche, die zu hören sind, wenn jemand einen Hüftzeiger bekommt.
Wie andere Prellungen entsteht ein Hüftzeiger durch einen harten Aufprall. Athleten, die Kontaktsportarten wie Fußball oder Sportarten betreiben, bei denen es häufig zu Stürzen kommt, wie Volleyball, sind anfällig für Hüftzeiger. Sportarten, die Ausrüstung wie Hockeyschläger beinh alten, können auch versehentlich zu Hip Points führen.
Hip Pointer betreffen jedoch nicht nur Sportler. Jemand, der stürzt, schweres Gerät misshandelt oder einen Unfall hat, kann am Ende mit einem Hüftzeiger enden.
Hip-Pointer-Symptome
Ein Hip Pointer wird schnell erkannt, wenn Schmerzen im oberen Bereich der Hüfte auftreten. Mehrere Hip-Pointer-Symptome helfen Ihrem Arzt, eine Diagnose zu stellen.
Hüftschmerzen. Es gibt wahrscheinlich Schmerzen, Empfindlichkeit und Empfindlichkeit um den Hüftknochen herum, die sich wie ein Bluterguss anfühlen. Der Schmerz kann aufflammen oder an Stärke zunehmen, wenn Sie Ihre Hüfte bewegen.
Ein starker Hüftzeiger kann Schmerzen verursachen, die bei alltäglichen Aktivitäten zu spüren sind. Sie können Schmerzen haben, wenn Sie:
- Gehen
- Laufen
- Lachen
- Husten
- Tief durchatmen
Wenn die Schmerzen länger als 2 Wochen anh alten oder durch die Behandlung nicht nachlassen, leiden Sie möglicherweise an einer schlimmeren Verletzung, wie z. B. einem Knochenbruch.
Sichtbarer blauer Fleck. Ein Hüftzeiger ist ein blauer Fleck. Dieser Bluterguss kann auf der Haut um die Hüfte sichtbar sein. Der Bluterguss kann auch unter der Haut auftreten und den Bluterguss selbst unsichtbar machen. Ein unsichtbarer Bluterguss kann eine alternative Diagnostik erfordern.
Ein sichtbarer Bluterguss verfärbt die Haut. Die Haut kann an der Stelle, an der ein Hüftzeiger auftrifft, eine der folgenden Farben annehmen:
- Schwarz
- Blau
- Lila
- Gelb
- Braun
Wie wird ein Hip Pointer diagnostiziert?
Es ist ziemlich einfach, einen Hüftzeiger zu diagnostizieren. Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und die Blutergüsse und Empfindlichkeit Ihrer Hüfte überprüfen.
Ihr Arzt wird Sie auch nach kürzlich erfolgter körperlicher Aktivität fragen, die möglicherweise einen Hüftzeiger verursacht hat. Dies wird ihnen helfen, größere Stöße zu lokalisieren, die die Blutergüsse verursacht haben könnten.
Wenn es keinen offensichtlichen Bluterguss gibt, der Schmerz über die Hüfte hinausreicht oder Sie andere traumatische Auswirkungen hatten, wird Ihr Arzt möglicherweise nach anderen Verletzungen suchen. Möglicherweise haben Sie Knochenbrüche oder Muskelschäden an der Hüfte.
Blutbedingte Erkrankungen können einen scheinbar einfachen Bluterguss erschweren. Wenn Sie in der Vorgeschichte abnormale Blutergüsse oder Blutungen hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie während Ihrer Behandlung nach Zusammenstellungen suchen können.
Zusätzliche diagnostische Maßnahmen können Röntgenaufnahmen und Magnetresonanztomographie (MRT) umfassen.
Hip Pointer Behandlung
Die richtige Behandlung kann den Heilungsprozess eines Hip Pointers beschleunigen. Sie werden wahrscheinlich innerhalb von 1 bis 2 Wochen schmerzfrei und in der Lage sein, sich regelmäßig zu bewegen. Schmerzen, die länger anh alten oder sich nach 2 Wochen verschlimmern, können auf eine ernsthafte Verletzung hindeuten.
Ruhe dich aus. Sobald ein Hüftzeiger diagnostiziert wurde, ist Ruhe die wichtigste Behandlung. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, die Ihre Hüfte belasten oder Sie einem weiteren Aufprall aussetzen können.
Dies ist keine Freikarte, um zwei Wochen im Bett zu liegen. Wie Sie sehen werden, ist die Aufrechterh altung der Flexibilität und des Bewegungsumfangs in Ihrer Hüfte ein Schwerpunkt der Hip-Pointer-Behandlung.
Vereise es. Eis kann verwendet werden, um einen Hüftzeiger zu heilen. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch (legen Sie niemals Eis auf Ihre nackte Haut) und legen Sie ihn auf die Prellung. Lasse das Eis für 10 bis 20 Minuten auf deiner Hüfte und wiederhole es den ganzen Tag.
Abhängig von der Schwere des Blutergusses müssen Sie möglicherweise länger als einen Tag Eis verwenden. Wenn Sie nach mehr als drei Behandlungstagen immer noch Schmerzen und Schwellungen verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Verwenden Sie Krücken. Ihr Arzt kann Ihnen Krücken empfehlen, wenn das Gehen oder die Belastung Ihres Beins Schmerzen verursacht. Wenn Sie Ihre Hüfte verwenden, bleibt ihr Bewegungsbereich erh alten, aber zu viel Belastung verlangsamt ihre Heilung. Eine Überlastung der Hüfte kann sogar zu einer weiteren Verletzung führen.
Den blauen Fleck komprimieren. Im Falle einer starken Schwellung müssen Sie den blauen Fleck möglicherweise komprimieren. Das Komprimieren des blauen Flecks mit einem elastischen Verband kann helfen, die Schwellung zu reduzieren und Beschwerden zu lindern.
Hebe deine Hüften an. Lege dich hin und benutze ein Kissen oder Polster, um deine Hüften anzuheben. Dadurch wird das Blut im Bluterguss angeregt, woanders hin zu fließen, wodurch Schwellungen und Verfärbungen reduziert werden.
Schmerzmittel einnehmen. Over-the-counter (OTC) Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol. Verwenden Sie sie nach Anweisung, und wenn die Schmerzen nach mehreren Tagen anh alten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
RICE nicht vergessen. Die Einnahme von Schmerzmitteln heilt deine Hüfte nicht. Denken Sie immer daran, zuerst einen Hüftzeiger zu RICE: Rest, Ice, Compress und Elevate. Diese einfachen Techniken helfen Ihnen, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.
Stretch. Die Wiederherstellung der Beweglichkeit Ihrer Hüfte ist für den Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung. Dehnen verhindert, dass deine Hüfte steif wird.
Wenn Sie Ihre Hüfte dehnen, hören Sie auf, wenn Sie starke Schmerzen haben. Übermäßige Belastung kann Ihre Heilung verlangsamen und zu anderen Verletzungen führen. Leichtes Dehnen in 30-Sekunden-Intervallen reicht aus, um den Heilungsprozess zu fördern.
Gibt es noch etwas, das ich über Hip Points wissen sollte?
Jeder bekommt blaue Flecken. Hip Points können Sie auf unerwartete Weise verlangsamen, aber eine sofortige Behandlung kann Ihnen helfen, schnell wieder auf die Beine zu kommen.
