2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
1. Kontrollieren Sie Schwellungen mit der RICE-Therapie
REIS steht für:
- Ruhe den verstauchten oder angespannten Bereich. Verwenden Sie bei Bedarf eine Schlinge bei einer Armverletzung oder Krücken bei einer Bein- oder Fußverletzung. Schienen Sie einen verletzten Finger oder Zeh, indem Sie ihn an einen benachbarten Finger oder Zeh kleben.
- Ice für 20 Minuten jede Stunde. Legen Sie niemals Eis direkt auf die Haut, da dies die Haut beschädigen kann. Verwenden Sie zum Schutz ein dünnes Handtuch.
- Komprimiere indem du eine elastische (Ace) Bandage oder Manschette leicht (nicht fest) um das Gelenk oder die Gliedmaße wickelst. Spezielle Zahnspangen, z. B. für den Knöchel, können die Schwellung besser entfernen als eine elastische Bandage.
- Erhöhe den Bereich über Herzhöhe wenn möglich.
2. Schmerzen und Entzündungen behandeln
Geben Sie ein rezeptfreies NSAID (nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament) wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Paracetamol (Tylenol) oder Aspirin. Geben Sie niemandem unter 19 Jahren Aspirin
3. Suchen Sie einen Arzt
Alle bis auf die kleinsten Zerrungen und Verstauchungen sollten von einem Arzt untersucht werden. Bei Symptomen eines möglichen Knochenbruchs schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen:
Bei der Verletzung ist ein "Knallen" zu hören
Die Person kann das verletzte Gelenk oder Glied nicht bewegen oder belasten
Das Glied knickt ein, wenn das verletzte Gelenk benutzt wird
Es gibt Taubheit
Es gibt erhebliche Schwellungen, Schmerzen, Fieber oder offene Schnittwunden
4. Nachverfolgung
- Fahren Sie mit RICE 24 bis 48 Stunden lang fort oder bis die Person einen Arzt aufsucht.
- Der Arzt möchte möglicherweise Röntgenaufnahmen oder ein MRT machen, um eine schwere Verstauchung oder Zerrung zu diagnostizieren oder einen Knochenbruch auszuschließen.
- Möglicherweise muss der Arzt die Extremität oder das Gelenk mit einer Schiene, einem Gipsverband oder einem anderen Gerät ruhigstellen, bis die Heilung abgeschlossen ist. Physiotherapie kann oft hilfreich sein, um ein verletztes Gelenk wieder normal zu machen.
- In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
