Frauen und Herzerkrankungen

Frauen und Herzerkrankungen
Frauen und Herzerkrankungen
Anonim

22. Mai 2000 - Um sich vor einem Herzinfarkt zu schützen, müssen Sie Ihre Risikofaktoren reduzieren und die Anzeichen kennen, auf die Sie achten müssen, sagt Nieca Goldberg, MD, eine Sprecherin der American Heart Association (AHA).. Da die koronare Herzkrankheit die häufigste Todesursache bei Frauen in den Vereinigten Staaten ist, kann ein proaktiver Patient sehr wohl Ihr Leben retten.

Die cholesterinreiche Plaque, die sich an den Wänden der Herzarterien ansammelt – und die zu koronaren Herzkrankheiten und Herzinfarkten führt – beginnt sich in der frühen Kindheit zu bilden und baut sich im Laufe des Lebens auf. Wenn das Blut nicht mehr durch die Plaque-verengte Arterie fließen kann oder wenn der Bluthochdruck die Arterie zum Platzen bringt, kommt es zu einem Herzinfarkt.

Während Sie einige Risikofaktoren für Herzkrankheiten ändern können – zum Beispiel Bluthochdruck, schlechte Ernährung, unkontrollierter Diabetes und Inaktivität – gibt es andere, die Sie nicht können, wie Genetik und Alter. Je mehr Risikofaktoren Sie haben – zum Beispiel wenn Sie ein übergewichtiger Raucher mit Bluthochdruck sind – desto höher ist Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Scheuen Sie sich nicht, die Diskussion über Herzgesundheit mit Ihrem Arzt zu beginnen und um angemessene Tests und Behandlungen zu bitten. „Herzkrankheiten vorzubeugen, bevor sie auftreten oder zu einem Herzinfarkt führen, ist die beste Lösung“, sagt Goldberg. Hier sind einige Präventionstipps der AHA:

  • Mit dem Rauchen aufhören: Lungenkrebs ist nicht die einzige Gefahr des Zigarettenrauchens. Raucher erleiden doppelt so häufig einen Herzinfarkt wie Nichtraucher, sagt die AHA. Viele Studien zeigen, dass Rauchen eine der Hauptursachen für koronare Herzkrankheiten ist, die zu einem Herzinfarkt führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Rauchen alleine aufzugeben, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen Programme zur Raucherentwöhnung zu empfehlen.
  • Senke hohen Cholesterinspiegel: Cholesterin ist ein weiches, wachsartiges Fett, das im Blut vorkommt. Zu viel davon kann zu Plaquebildung und Herzinfarkten führen. Lassen Sie Ihren Cholesterinspiegel ab dem 21. Lebensjahr und danach alle fünf Jahre testen. Wenn es hoch ist (über 200), lassen Sie es öfter testen und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um es mit Medikamenten, Ernährungsumstellung und Bewegung zu reduzieren.
  • Bluthochdruck behandeln: Fordern Sie alle zwei Jahre eine Blutdruckuntersuchung an. Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, besorgen Sie sich bei Bedarf Medikamente und nehmen Sie diese gewissenhaft ein. Bluthochdruck ist eine ernsthafte Erkrankung, die das Herz stillschweigend härter arbeiten lässt, die Arterienwände schwächt und die Anhaftung von Plaque fördert.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport: Die meisten Frauen bewegen sich nicht annähernd genug, um ein gesundes Herz zu fördern. Wie viel brauchen Sie? Die AHA empfiehlt nicht weniger als drei bis vier Sitzungen pro Woche, jeweils mindestens 30 Minuten. (Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt abklären, ob es für Sie sicher ist, zu trainieren).
  • H alte ein gesundes Gewicht: Laut AHA ist ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 21 und 25 ideal. (Der BMI entspricht dem Gewicht einer Person in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Eine praktische BMI-Tabelle finden Sie unter:

Wenn Ihr BMI über 25 liegt, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, und Sie sollten sich an eine vernünftige Ernährung h alten, um Ihr Gewicht in den empfohlenen Bereich zu bringen. Wenn Sie alleine Probleme beim Abnehmen haben, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.

  • Kontrollieren Sie Ihren Diabetes: Diabetes erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, insbesondere wenn Sie mit Ihren Medikamenten oder Ihrer Ernährung unachtsam umgehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihr Risiko verringern können.
  • Kennen Sie Ihr genetisches Risiko: Wenn enge Familienmitglieder (Großeltern, Eltern, Geschwister) eine Herzerkrankung hatten, sind Sie möglicherweise einem zusätzlichen Risiko ausgesetzt. Teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt Ihre Familienanamnese mit. Aber denken Sie daran, keine Familienmitglieder mit Herzerkrankungen zu haben, macht Sie nicht immun; Ihr Lebensstil spielt immer noch eine Rolle.
  • Erwägen Sie eine Hormonersatztherapie: Frauen haben nach der Menopause ein höheres Herzinfarktrisiko. Eine Hormonersatztherapie (HRT) kann dieses Risiko verringern, wird jedoch nicht unbedingt eine bereits vorhandene Plaquebildung rückgängig machen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob eine HRT für Sie geeignet ist.
  • Selbst Menschen mit guten Gesundheitsgewohnheiten sind jedoch nicht immer immun. „Herzinfarkte treten oft ohne Vorwarnung auf“, sagt David Herrington, MD, außerordentlicher Professor für Medizin und Kardiologie an der medizinischen Fakultät der Wake Forest University in Winston-Salem, NC lebensrettende Behandlung rechtzeitig."

    Die häufigsten Anzeichen eines Herzinfarkts laut AHA sind:

    • Unangenehmer Druck, Völlegefühl, Quetschen oder Schmerzen in der Mitte der Brust, die länger als ein paar Minuten anh alten
    • Schmerz breitet sich auf Schultern, Nacken oder Arme aus
    • Brustbeschwerden mit Benommenheit, Ohnmacht, Schwitzen, Übelkeit oder Kurzatmigkeit

    Frauen erleben oft diese Anzeichen:

    • Atypische Brustschmerzen, Magen- oder Bauchschmerzen
    • Übelkeit oder Schwindel
    • Atemnot und Atembeschwerden
    • Unerklärliche Angst, Schwäche oder Müdigkeit
    • Herzklopfen, k alter Schweiß oder Blässe

    Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf und fragen Sie nachdrücklich nach Tests zur Diagnose eines Herzinfarkts, sagt Herrington. Wenn es doch kein Herzinfarkt ist, hast du nichts verloren. Aber wenn es so ist, kann die Zeit, die es braucht, um eine Behandlung zu bekommen, über Leben und Tod entscheiden.

    Michele Bloomquist ist eine freiberufliche Autorin aus Portland, Oregon, die sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat.

    Empfohlen:

    Interessante Beiträge
    Die Bedeutung der Babysprache: Tipps, wie Sie mit Ihrem Baby sprechen können
    Weiterlesen

    Die Bedeutung der Babysprache: Tipps, wie Sie mit Ihrem Baby sprechen können

    Du spielst "Kuckuck" mit deinem Baby. Du redest mit ihnen, während du ihre Windel wechselst. Du singst für sie, während du sie in den Schlaf wiegst. Und wenn sie fröhlich gurren, plappern und gurgeln, machst du diese Geräusche direkt mit ihnen.

    5 Beste Dehnübungen für frischgebackene Mütter
    Weiterlesen

    5 Beste Dehnübungen für frischgebackene Mütter

    Nachdem du ein Baby bekommen hast, ist es völlig normal, dass du dich ein bisschen unwohl fühlst. „Ihr Rücken, Ihre Schultern und Ihre Hüften werden sich wahrscheinlich verspannt anfühlen“, sagt Erica Ziel, eine Personal Trainerin in Newport Beach, CA.

    6 Gemeinsame Behandlungen für PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)
    Weiterlesen

    6 Gemeinsame Behandlungen für PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)

    Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), eine Art von Angststörung, kann nach einem zutiefst bedrohlichen oder beängstigenden Ereignis auftreten. Selbst wenn Sie nicht direkt involviert waren, kann der Schock über das, was passiert ist, so groß sein, dass es Ihnen schwer fällt, ein normales Leben zu führen.