2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-22 02:26
Kinder mit ADHS haben die gleichen Gefühle wie Menschen ohne ADHS. Freude, Wut, Angst, Traurigkeit – die Liste ließe sich fortsetzen. Ihre Emotionen sind einfach stärker, treten häufiger auf und h alten länger an. Sie neigen auch dazu, den Alltag zu beeinflussen.
Als Elternteil oder Betreuer kann es schwer sein zu verstehen, warum Ihr Kind sich so verhält, wie es es tut. Du denkst vielleicht, dass sie einfach nur schwierig sind. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie es nicht mit Absicht tun. Für sie kann es mehr Zeit und Mühe kosten, zu lernen, ihr Verh alten zu kontrollieren. Folgendes müssen Sie wissen.
Warum sie Probleme haben, ihre Emotionen zu regulieren
Viele Kinder handeln unüberlegt oder sind so aufgeregt, dass sie sich nur schwer beruhigen können. Sie wachsen normalerweise daraus heraus und lernen, mit ihren Emotionen umzugehen. Das nennt man Selbstregulierung.
Experten vergleichen es mit einem Thermostat, das einsch altet, um den Raum auf der gewünschten Temperatur zu h alten. Ihr Kind lernt, seine eigene „Temperatur“zu messen und sich abzukühlen, wenn seine Emotionen anfangen, sich zu erhitzen.
Aber Kinder mit ADHS tun sich mit dieser Fähigkeit schwer.
Wie Emotionen bei Kindern mit ADHS aussehen
Es gibt keine Möglichkeit, wie ein Kind mit ADHS seine Gefühle ausdrückt. Die Gefühle eines Kindes können außer Kontrolle geraten, wenn es verärgert ist. Andere haben möglicherweise Schwierigkeiten, die Motivation zu finden, etwas zu tun, das sie nicht interessiert.
Aber so sieht es normalerweise aus:
- Kleine Dinge frustrieren oder beunruhigen sie, und sie können sie nicht loslassen
- Es fällt ihnen schwer, sich zu beruhigen, nachdem etwas Aufregendes passiert ist
- Sie betrachten sogar sanfte Kritik als Beleidigung oder Angriff
- Wenn sie etwas wollen, haben sie das Bedürfnis, es sofort zu haben
Achte auch auf allzu positive Emotionen. Kinder mit ADHS können von Gefühlen der Aufregung, Freude und Erwartung absorbiert werden.
Wie man ihnen hilft, ihre Emotionen zu kontrollieren
Dieses Ziel ist komplexer, wenn Ihr Kind ADHS hat, aber es ist immer noch möglich, es zu erreichen. Befolgen Sie diese Tipps:
Spielen Sie die Gefühle Ihres Kindes nicht herunter. Kinder brauchen einen sicheren Raum, um über ihre Gefühle zu sprechen. Geben Sie Ihr Bestes, um mehr zuzuhören, als dass Sie Fragen stellen. Und versuche dich in ihre Lage zu versetzen. Emotionen, die für Sie keinen Sinn ergeben, sind für Ihr Kind immer noch real.
Unterstützen Sie gesunde Gewohnheiten. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind gut isst und ausreichend schläft. Es ist schwieriger, mit Gefühlen umzugehen, wenn Sie hungrig oder müde sind. Bewegung (mindestens eine Stunde pro Tag) ist ebenfalls wichtig. Kognitive Verh altenstherapie (CBT) und dialektische Verh altenstherapie (DBT) können ebenfalls helfen.
Erstellen Sie eine Liste mit Bewältigungsfähigkeiten. Dies sind Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, sich in stressigen Momenten besser zu fühlen, ohne sich selbst oder andere zu verletzen. Einige Fähigkeiten funktionieren besser in der Öffentlichkeit und andere zu Hause. Hier sind ein paar Dinge, die sie ausprobieren können:
- Tiefes Atmen
- Training
- Musik
- Journaling
- Zeichnung
- Mit einem Elternteil oder Freund sprechen
Gib dein Bestes, um auch auf deine emotionale Gesundheit zu achten. Es ist einfacher, Ihr Kind zu unterstützen, wenn es Ihnen gut geht. Versuchen Sie, eine Liste mit Bewältigungsfähigkeiten zu erstellen. Bitte Freunde und Familie um Hilfe, wenn du sie brauchst.
Du kannst auch in Erwägung ziehen, einer Selbsthilfegruppe oder einem Elterntrainingsprogramm beizutreten. Suchen Sie online, um zu sehen, was in Ihrer Nähe verfügbar ist.
